PJ Tahun 6: Bergayut Songsang

PJ Tahun 6: Bergayut Songsang

by SYEFA Moe

​Berdiri menghadap palang. Genggam palang dengan genggaman bawah.

Fill in the Blanks

​Lonjak dengan ekstensi badan dan rapat pada palang.

​Fleksi pinggang.

​Kawal imbangan badan dengan kaki ketika posisi badan songsang.

Fill in the Blanks

​Turunkan kepala dan ekstensi kaki ke atas.

​Fleksi pinggang.

​Turunkan kaki.

​Mendarat dengan kedua-dua belah kaki dan fleksi lutut.