PJK TAHUN 4 : Unit 4 (Sarkas) 27/09

PJK TAHUN 4 : Unit 4 (Sarkas)

Oleh Teacher Nurul

​(27/09/21)

​Objektif Pembelajaran :

​1. Seronoknya - Dapat melakukan guling sisi berterusan dengan

​ baik.

​ -Dapat mengenal pasti bahagian badan yang m menyentuh permukaan semasa melakukan guling sisi, guling depan dan guling belakang.

​2. Guling Depan (Straddle) - Dapat melakukan guling depan

dengan baik.

​Buku teks, ms 38

Multiple Choice

Nyatakan Jenis Gulingan Tersebut

• Gulingan sisi

• Gulingan Depan

• Gulingan Belakang

Multiple Select

Berikut adalah perkara yang perlu diberi perhatian KECUALI:

• Guling di ruang yang selamat

• Guling di permukaan yang lembut

• Berpakaian sesuai

• Berguling-guling dengan suka hati

Multiple Select

Imbangan condong merupakan imbangan jenis apa?

• Imbangan 3 tapak

• Imbangan 4 tapak

• Imbangan 2 tapak

• Imbangan 1 tapak

Multiple Select

Berapa tapak imbangan dalam gambar?

• 5 tapak

• 6 tapak

• 4 tapak

• 3 tapak

Multiple Select

Apakah jenis imbangan ini?

• Imbangan satu tapak

• Imbangan ke depan

• Imbangan dua tapak

• Imbangan empat tapak

Multiple Choice

Lakukan setiap aktiviti dengan ____________ dan mengikut kemampuan anda.

• berhati-hati

• sopan

• sambil lewa

• bergaduh

Multiple Choice

Apakah alatan yang diperlukan untuk melakukan kemahiran gulingan?

• Kerusi

• Tilam

• Bola

• Meja

Multiple Choice

Gambar tersebut menunjukkan bahawa kita perlu ___________ kepada diri.

• tidak percaya

• benci

• yakin

• takut

Multiple Choice

Apakah langkah pertama guling sisi?

• Rendahkan badan, tangan dibuka seluas bahu dan menyentuh lantai.

• Berdiri tegak dan bersedia untuk berguling ke hadapan.

• Duduk dengan satu lutut berdiri, tangan dibuka seluas bahu dan menyentuh lantai.

Multiple Choice

Apakah langkah kedua guling sisi?

• Tundukkan kepada, rapatkan dagu ke dada dan guling ke hadapan

• Jatuhkan bahu atau sebelah tubuh badan dan berguling ke sisi

• Baring ke belakang, tapak tangan dibuka luas atas bahu untuk menolak tubuh ke belakang

Multiple Choice

Apakah perkara yang perlu dielakkan semasa melakukan gulingan?

• Bujurkan bentuk badan

• Elakkan kepala menyentuh lantai semasa berguling

• Pastikan berguling di atas simen

Multiple Choice

gambar diatas menunjukkan pergerakkan...

• guling depan

• guling belakang

• senam lantai

• salto

Multiple Choice

Apakah itu guling depan?

• Suatu gerakan ke belakang

• Suatu gerakan berguling ke depan yang dilakukan secara terus-menerus

• Suatu gerakan lompatan di atas papan lombol

Multiple Choice

Sebelum melakukan GULINGAN, anda perlu memastikan.......

• tempat itu berbukit-bukit

• tempat itu berbatu-batu

• tempat itu selamat

Multiple Choice

Pilih penerangan yang betul bagi gambar di atas.

• Berdiri dengan kaki dibuka, tangan diangkat seluas bahu ke atas.

• Bongkokkan badan perlahan-lahan ke hadapan.

• Letakkan kedua-dua belah tangan di atas tilam, tolak kaki ke hadapan.

• Dagu dirapatkan ke dada, bawa punggung ke hadapan, bahagian belakang bahu

  menyentuh tilam.

Multiple Choice

Pilih penerangan yang betul bagi gambar di atas.

• Bongkokkan badan perlahan-lahan ke hadapan.

• Letakkan kedua-dua belah tangan di atas tilam, tolak kaki ke hadapan.

• Dagu dirapatkan ke dada, bawa punggung ke hadapan, bahagian belakang bahu

  menyentuh tilam.

• Gulingkan badan.

Multiple Choice

Pilih penerangan yang betul bagi gambar di atas.

• Letakkan kedua-dua belah tangan di atas tilam, tolak kaki ke hadapan.

• Dagu dirapatkan ke dada, bawa punggung ke hadapan, bahagian belakang bahu

  menyentuh tilam.

• Gulingkan badan.

• Mendarat dengan kaki dibuka dan jari menuju ke hadapan.

Multiple Choice

Pilih penerangan yang betul bagi gambar di atas.

• Gulingkan badan.

• Mendarat dengan kaki dibuka dan jari menuju ke hadapan.

• Berdiri dengan kaki dibuka, tangan diangkat seluas bahu ke atas.

• Bongkokkan badan perlahan-lahan ke hadapan.

Multiple Choice

Pilih penerangan yang betul bagi gambar di atas.

• Mendarat dengan kaki dibuka dan jari menuju ke hadapan.

• Berdiri dengan kaki dibuka, tangan diangkat seluas bahu ke atas.

• Bongkokkan badan perlahan-lahan ke hadapan.

• Letakkan kedua-dua belah tangan di atas tilam, tolak kaki ke hadapan.

Multiple Choice

Bahu jatuh dahulu.

Multiple Choice

Luruskan kaki, tolak ke depan.

Multiple Choice

Lutut mendekati dada

​Terima kasih kerana telah sertai kelas PJK bersama teacher pada hari ini.