Fortalecemos nuestro sistema inmunológico en armonía con el ambiente

Fortalecemos nuestro sistema inmunológico en armonía con el ambiente

by German Martinez

​COMPETENCIA: ASUME UNA VIDA SALUDABLE

​VI CICLO

​No siempre estamos bien informadas o informados sobre cómo funciona nuestro organismo para defenderse ante los virus y microorganismos que puedan causar enfermedades.

​¿Cómo podríamos fortalecer nuestro sistema inmunológico aprovechando en forma sostenible los recursos que se encuentran en el ambiente?

​RETO

​PROPÓSITO

​Elaborar recomendaciones para fortalecer nuestro sistema inmunológico, aprovechando en forma sostenible los recursos que se encuentran en el ambiente.

​CRITERIOS DE EVALUACIÓN

• ​Reconoce la importancia de la actividad física variada

• Reconoce la importancia de la hidratación

• Valora la información que da el control de la frecuencia cardiaca

• ​Incorpora hábitos de higiene

• ​Realiza recomendaciones para el cuidado de la salud y el fortalecimiento del sistema inmunológico

• ​Practica actividad física

Multiple Choice

El sistema inmunológico está relacionado con el reconocimiento y la eliminación de todo material extraño que pueda ingresar al organismo, ya sea para amenazarlo o para beneficiarlo

• FALSO

• VERDADERO

Multiple Choice

Se ha demostrado que la actividad física de intensidad moderada como las caminatas vigorosas diarias, comparadas con la inactividad, reducen a la mitad el número de días de incapacidad o malestares en un período de 12 a 15 semanas, por lo tanto, influye sobre el funcionamiento inmune

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

No es recomendable practicar hábitos de higiene para fortalecer el sistema inmunológico

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

Indica cual de las opciones no es un hábito de higiene

• El lavado frecuente de las manos antes de las comidas y de manipular alimentos, después de orinar o defecar y de estar en contacto con objetos sucios

• El baño diario o interdiario y el uso de toalla individual

• El aseo del cabello, al menos dos o tres veces por semana

• Uñas largas y sin limpiar

• La higiene bucal al levantarse, al acostarse y después de las comidas, utilizando siempre su propio cepillo

Multiple Choice

La siguiente afirmación:

"Si no cuidamos nuestra pachamama y el agua, no podremos sembrar en ella. Por ello, incorporar y mantener hábitos de higiene nos ayudará a mantenernos sanas y sanos y en armonía con el ambiente"

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

El pulso es:

• El latido del corazón

• El latido de las arterias

• El latido de las venas

• Ninguna de las anteriores

Multiple Choice

En la imagen se controla el pulso sobre:

• La muñeca y la arteria carótida

• La muñeca y la vena carótida

• La muñeca y la vena radial

• La muñeca y la arteria radial

Multiple Choice

En la imagen se controla el pulso sobre:

• El cuello sobre, la arteria carótida que está en el músculo esternón

• El cuello sobre, la vena carótida que está en el músculo esternón

• El cuello sobre, la arteria carótida que está en el músculo esternocleidomastoideo

• Ninguna de las anteriores

Multiple Choice

La frecuencia cardiaca

• Es el número de veces que late el pulmón en 1 hora

• Es el número de veces que late el corazón en 1 minuto

• Es el número de veces que late el corazón en 15 segundos

• Todas son correctas

Multiple Choice

La frecuencia cardiaca ofrece información acerca:

• El estado de salud pulmonar de un individuo

• La salud mental de un individuo

• La salud cardiovascular de un individuo

• La salud cardio renal de un individuo

Multiple Choice

Son rangos regulares de pulsaciones de un individuo e indican que su salud no está en riesgo

• 50 - 90 pulsaciones

• Por debajo de 60 pulsaciones

• 60 - 90 pulsaciones

• 60-100 pulsaciones

• 60 - 120 pulsaciones

Multiple Choice

El agua es necesaria para:

• La regulación de electrolitos y refrigeración

• Eliminación de sustancias y aporta nutrientes

• Las dos primeras son correctas

• Ninguna es correcta

Multiple Choice

La necesidad de agua no depende de la pérdida de agua por medio de la sudoración

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

Una persona podría morir en aproximadamente 7 días sin agua

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

Las células humanas funcionan perfectamente sin agua

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

La buena hidratación no protege contra las piedras en el riñón

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

Es una bebida ideal para una buena hidratación

Multiple Choice

La OMS recomienda hacer

• 100 minutos de actividad física aeróbica de intensidad leve a la semana

• 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa a la semana

• 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad leve a la semana

• 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana

Multiple Choice

En una actividad física moderada se acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco, pero habitualmente se puede mantener una conversación

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

La actividad física de intensidad moderada ha demostrado mayores beneficios en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares

• VERDADERO

• FALSO

Open Ended

Escribe 5 recomendaciones para fortalecer nuestro sistema inmunológico (considera los temas tratados en esta experiencia de aprendizaje)

​FELICIDADES, HEMOS CONCLUÍDO ESTA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE.

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​Si llegaste hasta aquí, ya no es necesario que desarrolles la ficha de trabajo