CUIDAMOS NUESTRA SALUD PROMOVIENDO UNA CULTURA ALIMENTARIA SALUDABLE

CUIDAMOS NUESTRA SALUD PROMOVIENDO UNA CULTURA ALIMENTARIA SALUDABLE

by German Martinez

​IE 0032 Raúl Porras Barrenechea

​CUARTO GRADO

​EDUCACIÓN FÍSICA

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Cuando nos ejercitamos nuestros músculos y huesos se fortalecen

• VERDADERO

• FALSO

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El saltar la soga, correr, hacer deporte, montar bicicleta entre otros... no ayudan a que nuestro corazón y pulmones se mantengan en forma, es decir, a que funcionen mejor.

• VERDADERO

• FALSO

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Las actividades físicas permiten que todo nuestro organismo se active, lo que genera una mayor demanda de energía

• VERDADERO

• FALSO

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La energía del cuerpo humano se obtiene de:

• Los rayos solares

• Los abrazos de mi papá y / o mamá

• Los alimentos que consumimos

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Los carbohidratos (por ejemplo, la quinua, la avena, el pan integral), son la fuente principal para estar en movimiento

• VERDADERO

• FALSO

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Son alimentos ricos en proteínas

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Son alimentos ricos en carbohidratos

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Son alimentos ricos en vitaminas

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Son alimentos ricos en grasas buenas

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Son alimentos ricos en minerales

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El agua es el componente más abundante de nuestro organismo

• FALSO

• VERDADERO

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El agua no es necesaria para que el cuerpo humano funcione bien

• FALSO

• VERDADERO

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Al hacer ejercicios nuestros músculos consumen energía y producen calor que nos hace sudar para enfriar el cuerpo

• FALSO

• VERDADERO

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El ejercicio físico no provoca una importante pérdida de líquidos a través del sudor

• FALSO

• VERDADERO

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Cuando sentimos mucha sed y la necesidad de rehidratarnos de inmediato, nuestro cuerpo se expone a síntomas como cansancio, calambres y hasta mareos.

• FALSO

• VERDADERO

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¿Qué es la hidratación?

• Es consumir toda el agua que se pueda

• Es el proceso mediante el cual se agrega o adiciona líquido a un compuesto, a un organismo o a un objeto

• Ninguna respuesta es correcta

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Es una bebida que nos hidrata adecuadamente

Multiple Choice

El Ministerio de Salud recomienda tomar esta cantidad de agua al día

• 3 a 6 vasos al día

• 4 a 6 vasos al día

• 6 a 8 vasos al día

• 4 a 9 vasos al día

Multiple Choice

Este ejercicio sirve para

• Fortalecer piernas 

• Fortalecer abdomen

• Desarrollar velocidad

• Desarrollar resistencia aeróbica

• Fortalecer brazos

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Este ejercicio sirve para

• Fortalecer abdomen

• Fortalecer brazos

• Desarrollar velocidad

• Fortalecer piernas

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Este ejercicio sirve para

• Desarrollar fuerza de piernas

• Desarrollar velocidad

• Desarrollar resistencia aeróbica

• Desarrollar la coordinación

Multiple Choice

Este ejercicio sirve para

• Desarrollar Fuerza de piernas

• Desarrollar velocidad

• Desarrollar fuerza de abdomen

• Desarrollar velocidad

Multiple Choice

Este ejercicio sirve para

• Desarrollar la coordinación

• Desarrollar resistencia aeróbica

• Desarrollar fuerza de brazos

• Desarrollar fuerza de abdomen

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Representa alimentación saludable

​FELICIDADES, HEMOS CONCLUÍDO CON ESTA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE

​Recuerda beber de 6 a 8 vasos de agua al día

​Hacer actividad física diaria, mínimo 60 minutos

​Practicar hábitos de higiene

​Consumir alimentos saludables

​Considera los nutrientes principales

​Duerme temprano y 8 horas cada día

​Portarse bien y practicar los buenos modales te hacen un mejor ciudadano.