Keyakinan Diri di Air

Unit 7 :Keyakinan Diri di Air

​PJPK TAHUN 3

Multiple Select

Tandakan langkah keselamatan yang betul

• Pastikan orang dewasa berada bersama anda

• Memakai jaket keselamatan dengan saiz yang sesuai

• Masuk dengan menggunakan kaki dahulu

• Masuk dibahagian yang dalam dahulu

​SELAM DAN KAWAL

​

• ​Berdiri didalam kolam

• ​Rendahkan badan sehingga kepala berada didalam air

• ​Tahan nafas beberapa saat

• ​Hembus nafas perlahan-lahan

• ​Berdiri semula dan tarik nafas

• ​Lakukan mengikut kemampuan diri

Fill in the Blanks

Kenapa kita mesti belajar kaedah Selam dan Kawal?

​KERIBAS BERTENAGA

Terdapat dua jenis tendangan keribas

​

1. ​Tendangan keribas posisi meniarap

2. ​Tendangan keribas posisi telentang

​TENDANGAN KERIBAS POSISI MENIARAP

​1. Dalam posisi meniarap, pegang papan keribas

​2. Luruskan kaki sejajar dengan badan

​3. Lakukan tendangan keribas berselang-seli ke atas dan ke bawah

Multiple Choice

Tendangan keribas meniarap bermula di

• Pinggang

• Pangkal Peha

• Lutut

• Buku Lali

​TENDANGAN KERIBAS POSISI TELENTANG

​1. Dalam posisi telentang, pegang papan keribas didada

​2. Luruskan kaki sejajar dengan badan

​3. Lakukan tendangan keribas berselang-seli ke atas dan ke bawah

Multiple Choice

Tendangan keribas posisi terlentang menggunakan sendi

• Pinggul

• Peha

• Betis

• Jari

Home

Open in new tab

Copy link

​LANGKAH KESELAMATAN KETIKA BERENANG

1. ​Memakai pakaian renang yang sesuai

2. ​Pastikan terdapat orang dewasa, pengawal keselamatan atau jurulatih ada disitu

3. ​Memakai jaket keselamatan atau alat apung

4. ​Masuk dibahagian cetek dahulu

5. ​Jangan melakukan aksi bahaya

Fill in the Blanks

Mengapa kita perlu memakai alat ini ketika berenang?

Home

Open in new tab

Copy link