CLASE 4 DE OCTUBRE: ACCIONES PARA MI BIENESTAR

CLASE 4 DE OCTUBRE: ACCIONES PARA MI BIENESTAR

6° NOGAL

Open Ended

¿Qué situaciones del diario vivir nos generan malestar? 

​“Acciones para mi Bienestar”

​Las situaciones que provocan sentimientos poco agradables como el miedo, la ira, tristeza, etc., pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje; es decir, se pueden enfrentar con recursos positivos para que en la medida de lo posible, el malestar se reduzca. Utilizando acciones positivas, se pueden identificar con mayor facilidad las causas y las consecuencias de la situación que nos produzca malestar y dar una solución adecuada. De esta manera se estará construyendo el bienestar.

Multiple Choice

Encuentra la continuación de cada frase, indica cual sería la  combinación correcta de las alternativas: 

A-El que quiere superarse no…   

  B-Una persona positiva convierte sus miedos en…

C-Cada problema…

1- tiene una solución positiva

2- ve obstáculos, ve oportunidades de mejorar

3- retos, nunca en obstáculos.

• A CON 1

  B CON 3

  C CON 2

• A CON 2

  B CON 3

  C CON 1 

• A CON 1

  B CON 2

  C CON 3 

​Resolución y Análisis

​-El que quiere superarse no ve obstáculos, ve oportunidades de mejorar

-Una persona positiva convierte sus miedos en retos, nunca en  obstáculos

- Cada problema tiene una solución positiva

​Las cosas que puedes hacer en ciertas situaciones para lograr el bienestar

​  -Confíar en ti mismo

-Respirar profundamente

-Reflexionar

-Conversar

-Tranquilizarme

Open Ended

Analiza y escribe lo que harías para resolver esta  situación de manera positiva:

  -Cuando me peleo con alguien me siento mal, entonces yo…

​ Para finalizar reflexionen de manera personal la siguiente pregunta:

-Según todo lo visto, ¿Cuáles crees que son los beneficios de expresar asertivamente las emociones?