Salud en el Trabajo o Estudio

Salud en el Trabajo o Estudio

"La base del éxito en la vida es la buena salud"

​Evaluemos nuestros hábitos

​Laborales y/o Estudio

Poll

¿Responde según tu situación?

• Estudio 

• Trabajo

• Ambas

• Ninguna

Poll

¿Tú jornada laboral o estudiantil es?

• Mañana

• Tarde

• Noche 

• Amanecida

• Ninguna

Poll

¿Realizas pausas activas?

• Siempre

• Casi siempre

• Algunas veces

• Casi nunca

• Nunca

Poll

¿Usualmente cuántas horas trabaja o estudia al día?

• 4 horas o menos

• 4 a 8 horas

• Más de 8 horas

Poll

¿Crees que tu lugar de trabajo y/o estudio apropiado ?

• Siempre

• Casi siempre

• Algunas veces 

• Casi nunca

• Nunca

Poll

¿Siente dolor o molestia en cuello, hombros y/o espalda dorsal - Lumbar?

• Siempre 

• Casi siempre

• algunas veces 

• Casi nunca

• Nunca

Poll

¿Siente dolor o molestia en codos, manos y/o muñecas?

• Siempre 

• Casi siempre

• Algunas veces

• Casi nunca

• Nu

Poll

¿Siente dolor o molestia piernas, rodillas y/o pies?

• Siempre 

• Casi siempre

• Algunas veces

• Casi nunca

• Nu

Poll

¿El dolor o molestia te ha impedido alguna vez realizar tu TRABAJO ACTUAL?

• Si

• No

Poll

¿Cuál o cuáles posturas utiliza por más tiempo en su trabajo estudio?

• Otras

• Otras

Poll

¿Cuánto tiempo suele trabajar o estudiar adoptando esta postura?

• Menos de 30 minutos

• Entre 30 minutos a 2 horas

• Entre 2 y 4 horas

• Mas de 4 horas

Poll

¿Cuál es la postura que utiliza por más tiempo en su trabajo estudio?

• Inclinar el cuello o cabeza hacia adelante

• Inclinar el cuello/cabeza hacia atrás

• Inclinar el cuello/cabeza hacia a un lado o ambos

• Girar el cuello/cabeza hacia un lado o ambos

• No aplica

Poll

¿Cuánto tiempo suele trabajar o estudiar adoptando esta postura?

• Menos de 30 minutos

• Entre 30 minutos a 2 horas

• Entre 2 y 4 horas

• Mas de 4 horas

• NA

Poll

¿Cuál o cuáles de estas  postura que utiliza por más tiempo en su trabajo estudio?

• Inclinar el tronco/espalda hacia adelante

• Inclinar el tronco/espalda hacia atrás

• Inclinar el tronco/espalda hacia a un lado o ambos

• Girar el tronco/espalda hacia un lado o ambos

• NA

Poll

¿Cuánto tiempo suele trabajar o estudiar adoptando esta postura?

• Menos de 30 minutos

• Entre 30 minutos a 2 horas

• Entre 2 y 4 horas

• Mas de 4 horas

• NA

Poll

¿Cuál o cuáles de estas posturas utiliza por más tiempo en su trabajo estudio?

• Las manos por encima de la cabeza o los codos por encima de los hombros.

• Ejerciendo presión con uno de los pies

• Utilizar de manera intensiva los dedos (digitar, agarre de pinza, touch)

• Agarrar o sujetar objetos o herramientas con las manos

• NA

Poll

¿Cuánto tiempo suele trabajar o estudiar adoptando esta postura?

• Menos de 30 minutos

• Entre 30 minutos a 2 horas

• Entre 2 y 4 horas

• Mas de 4 horas

• NA

Poll

¿Manipulas o transportas cargas de más de 3kg?

• Constantemente

• Algunas veces

• Nunca

​Recomendaciones

​

​Otras recomendaciones

• ​Actividad física dirigida 3 veces por semana

• ​Alimentación adecuada

• ​Ejercicios de estiramiento e higiene postural.

• ​Indumentaria adecuada y comoda.