PJPK TING 1 - LARI BERGANTI-GANTI

PENDIDIKAN JASMANI

LARI BERGANTI-GANTI

by USTAZAH MASHITAH

​ACARA LARI BERGANTI-GANTI

• ​4 X 100 meter

• ​4 x 400 meter

• ​Menggunakan baton untuk pertukaran

• ​Perlu menguasai gaya pertukaran baton

​CARA MENERIMA BATON

​Sentiasa berada dalam keadaan bersedia

​toleh sambil melihat pelari yang sedang membawa baton

​segera hulurkan tangan ke arah pembawa baton dan pastikan penerimaan baton berlaku dalam zon pertukaran

​pastikan baton dipegang dengan kemas

​CARA MEMBERI BATON

​Kepantasan larian terus dikekalkan semasa menerima baton

​beri isyarat kepada penerima

​hulurkan tangan secara lurus semasa penyerahan baton

​perhatikan tangan penerima dan letakkan baton yepat pada tapak tangannya

​CARA PERTUKARAN BATON

Pertukaran baton gaya tanpa visual

​

​

​

Pertukaran baton gaya visual

​

​PERTUKARAN BATON GAYA TANPA VISUAL

​

Gaya ini sesuai digunakan dalam acara larian berganti-ganti 4 x 1oo meter

​Pelari penerima baton akan memulakan larian apabila pelari pembawa baton melintasi tandaan

​Pelari penerima baton boleh berada dalam kawasan 10 meter ke belakang dari zon pertukaran baton

​Kawasan ini dikenali sebagai zon pecutan