Pengurusan Mental dan Emosi

Pengurusan Mental dan Emosi

by Cikgu Faisal

Multiple Select

Ketidakstabilan emosi individu akan menyebabkan seseorang menjadi?

• Gelisah

• Murung

• Anti Sosial

• Gembira

​Ketidakstabilan emosi individu akan menyebabkan seseorang menjadi?

​Jawapannya adalah "GELISAH, MURUNG, DAN ANTI SOSIAL" .

​

​ketidakstabilan emosi merujuk kepada perkara yang negatif, manakala Gembira merupakan emosi yang positif.

Multiple Choice

Adakah benar bahawa emosi wujud dalam pelbagai bentuk positif atau negatif.

• BETUL

• SALAH

• TIDAK PASTI

​Emosi merupakan perasaan yang terekspresi daripada diri seseorang mengikut keadaannya. Jika emosi seseorang terkawal, Maka emosi akan menjadi positif, begitu juga sebaliknya.

Multiple Select

Stres dan tekanan yang berterusan boleh menyebabkan seseorang itu...

• Aktif dalam pembelajaran

• Putus asa

• Anti Sosial

• Terjejas Waktu Tidur

Stres yang berlebihan akan menyebabkan seseorang 'burnout' dan hidang motivasi.

​

h​al ini akan menyebabkan seseorang hilang kualiti dan tidak produktif

Multiple Select

Apakah situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi?

• Kegagalan dalam peperiksaan

  Perpecahan dalam keluarga

• Masalah dalam persahabatan

• Keputusan cemerlang dalam peperiksaan

• Perpecahan dalam keluarga

Jawapan '​keputusan yang cemerlang di sekolah' merupakan jawapan yang tidak tepat kerana kebanyakannya murid yang mampu mencapai tahap yang baik di dalam pelajaran adalah mereka yang tidak mempunyai tekanan berlebihan dan mampu mengawal emosi.

Multiple Select

Mengurus kestabilan emosi adalah penting untuk?

• Membuat keputusan

• Badan dan minda sihat

• Berkomunikasi

• Melakukan perkara yang melanggar undang-undang

• Merasa gembira

​Mengurus kestabilan emosi seperti melakukan aktiviti-aktiviti fizikal akan merembeskan hormon endorfin yang mampu meningkatkan ketenang seseorang.

Multiple Select

Aktiviti berikut dapat mengurangkan ketidakstabilan emosi di kalangan pesakit.

• Terapi Muzik

• menghidu gam

• bersenam

• merempit

• mengambil dadah

Multiple Choice

Keupayaan untuk menyelami perasaan atau emosi orang lain. Penyataan ini merujuk kepada?

• Empati

• agresif

• simpati

• kasih sayang

​Empati- perasaan yang menggambarkan diri berada dalam situasi orang yang kesusahan.

​

​Agresif- perlakukan yang kasar

​

​Simpati- perasaan kasihan dengan seseorang

​

​Kasih sayang- perasaan ingin berkasih dan disayangi