Repetition "Körperliche Grundlagen" & Einstieg Krafttraining

Repetition "Körperliche Grundlagen"

​Anfangsbemerkungen

​Ich habe dieses Quiz erstellt, damit du das Thema "Körperliche Grundlagen" nochmals repetieren kannst. Bei einigen Fragen sind Antworten vorgegeben, oft musst du eigene Antworten formulieren.

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​Versuche, die Aufgaben möglichst präzis zu beantworten. Du darfst dein Dossier für jede Frage benützen.

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Wir werden die Fragen teilweise am Schluss gemeinsam besprechen.​

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​Ich wünsche dir gutes Gelingen!

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Open Ended

Erkläre den Unterschied zwischen passivem und aktivem Bewegungsapparat (z.B. Bestandteile & Funktion). Bitte kein "ENTER" drücken, sonst geht es direkt zur nächsten Frage :-)

​Knochen

​Schau dir das folgende Kurzvideo zu Knochen an und fasse das Gehörte im Anschluss für dich kurz zusammen.

Open Ended

Welche Informationen konntest du dem eben gesehenen Video entnehmen? Fasse dich kurz, aber möglichst vollständig (Bitte kein "ENTER" drücken, sonst geht es direkt zur nächsten Frage :-))

Multiple Select

Welche Aufgaben gehören zum passiven Bewegungsapparat?

• Schutzfunktion

• Bewegung ermöglichen

• Form und Stabilität geben

• Blutbildung

• Kalziumspeicher

Open Ended

Welche verschiedenen Arten von Muskulatur gibt es?

Open Ended

Beschreibe mit Hilfe des eben gesehenen Videos und deinem vorhandenen Wissen den Aufbau der Skelettmuskeln.

Multiple Choice

"Ein Muskel kann sich nur zusammenziehen (beugen), nicht aber von selbst wieder strecken". Wie ist es trotzdem möglich, dass man z.B. seinen Arm beugen und strecken kann?

• Die Aussage stimmt nicht, ein Muskel kann sich sehr wohl von selbst strecken!

• Durch eine schnelle Bewegung zieht sich der Muskel zusammen, nach der Bewegung geht er jedoch wieder in die Ursprungsform.

• Jeder Muskel (Agonist) hat einen Gegenspieler (Antagonist), der die Gegenbewegung macht.

Open Ended

Wo befindet sich der Trapezmuskel (=Kapuzenmuskel) beim Menschen?

Open Ended

Wo befindet sich der Quadrizeps-Muskel beim Menschen und welche Funktion erfüllt er?

Open Ended

Wo befindet sich der Deltamuskel beim Menschen und welche Funktion erfüllt er ungefähr?

Open Ended

Inwiefern hat das Nervensystem einen Einfluss auf die sportliche Leistung - und umgekehrt? Erkläre mit Hilfe deinen Unterlagen

Multiple Select

Welche positiven Effekte hat Sport auf das Herz-Kreislaufsystem?

• Der Herzmuskel wird grösser und kräftiger --> er kann pro Herzschlag mehr Blut pumpen

• Der Herzmuskel schlägt schneller und kann dadurch viel mehr Blut pumpen

• Eine trainierte Person kann mit einem Atemzug mehr Sauerstoff aufnehmen und dadurch die Leistungsfähigkeit erhöhen.

• Das Herzschlag sinkt nach einer Belastung schneller wieder --> man erholt sich besser und spart somit Energie.

• Das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen nimmt ab.

Open Ended

Das nächste "Thema", welches wir behandeln, ist Krafttraining.

Damit ich den Unterricht möglichst nach deinen Interessen ausrichten kann, muss ich wissen, was dich interessiert. Bitte notiere möglichst ausführlich, was dich beim Krafttraining interessieren würde (falls du nur wenig Interesse hast, kannst du ja schreiben, was dich noch am ehesten interessieren würde ;-) ).

Open Ended

Damit ich den Unterricht auch möglichst lernreich gestalten kann, muss ich wissen, was du bereits über Krafttraining weisst oder zu wissen glaubst oder wo du konkrete Fragen zum Krafttraining hast. Bitte notiere, über welches Wissen du bereits verfügst oder wo du konkrete Fragen zum Krafttraining hast.

​Du hast es geschafft...

​... das folgende Video beinhaltet ein paar Informationen zu Muskelwachstum und dient als Zusatz für Schnellere...

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​Wir werden teilweise auf den Inhalt des Videos in den folgenden Lektionen zu sprechen kommen.