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Work out at home

vorherige Ziele (gelb)

• Step1: Grundschritte aus verschiedenen Stilen nachmachen können

• Step2: Einzelne Elemente in Kleingruppen anwenden und varieren

• Step 3: Schwierigkeitsgrad einzelner Elemente verändern -einfache und komplexe Techniken- UND/ODER -langsamere oder schnelle Ausführung der Bewegung-

nächstes Ziel (rosa)

• eine eigene Choreo aus den bekannten Elementen selbst entwickeln, umsetzen und präsentieren

• Ergänzung eigener Ideen

Kriterien für eine gute Choreo.......1

• Variation der Elemente

• Bewegung an Takt anpassen

• Bewegungstempo varieren ---> wir halbieren "slow motion"

• Veränderung der Gruppenaufstellungen

• Schwierigkeit der Bewegung

• Drehungen mit einbauen

• bewegen auf verschiedenen Ebenen --> Stand/ gebeugt/ auf dem Boden/.....

Kriterien für eine gute Choreo.......2

• Übergänge mit Bewegungselementen füllen............................................. von einer Aufstellung zur anderen/ von einer Ebene in eine andere

• AUSDRUCK/"Perfomance".....................................................................verkauft Euer Produkt so, dass es ein "must have" Kassenschlager wird ;)

Checkliste

Hier die Übersicht von letzter Woche

so verliert Ihr nichts aus dem Blick......

AUFGABE 1-individuell:

übt weiter alleine die Schritte, die Ihr gerne in Eurer Gruppenchoreo zeigen möchtet. Je besser Ihr die einzelnen Teile könnt umso einfacher wird es mehrere in Folge zeigen zu können!

WICHTIG: Beim Üben vorher darauf achten ob ihr genug Platz habt. Gefahrenquellen aus dem Weg räumen. Langsam und Einfach anfangen.

Wiederholung-Wiederholung-Üben-Üben

Im Anschluss findet Ihr Übungshilfen zu den einzelnen Bereichen, die wir bereits kennen gelernt haben

1. Basic Steps

2. Basic Steps "easy" varieren...

unter folgenden Links findet Ihr mehr zum ausprobieren, ergänzen, Ideen entwickeln:

HIP HOP GRUNDSCHRITTE: https://www.youtube.com/watch?v=vxIsCKHhlpQ

DREHUNG: https://www.youtube.com/watch?v=kDwk36dTZcI

PAS DE BOURRÉE: https://www.youtube.com/watch?v=aBhJyJJx5lQ

KICK-BALL-CHANGE: https://www.youtube.com/watch?v=T99sOf2p1q8

Jumpstyle "get faster"

Quelle: http://www.fssport.de/texte/jula.pdf, 16.12.20

Breakdance "more or most complex?!"

6 step: https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=RKz4x3NWXPY&feature=emb_title

3 step: https://www.youtube.com/watch?v=k8cjtX4SMF0

2 step: https://www.youtube.com/watch?v=PQL5DCdjxjk

baby freeze: https://www.youtube.com/watch?v=czFIBG14Sow

swipe: https://www.youtube.com/watch?v=14WfVM98qGA

cc: https://www.youtube.com/watch?v=xnUz0EnZG-E

 

AUFGABE 2-alle:

jeweils 1 Variante nachmachen-üben- vormachen nach den Ferien:

https://www.youtube.com/watch?v=MHpqoDogvEk

und

https://www.youtube.com/watch?v=346f7WUvj68

Es muss nicht die komplexeste Variante sein!

Langsamer Ablauf reicht

ABER der Ablauf muss flüssig sein!

;) flüssig wird eine Bewegung durch Wiederhlung/Üben

Bevor der Breakdance ein break down wird........

ALTERNATIVE wäre jeweils 1 Variante von

DREHUNG: https://www.youtube.com/watch?v=kDwk36dTZcI

und

PAS DE BOURRÉE: https://www.youtube.com/watch?v=aBhJyJJx5lQ

vorzubereiten, wenn die Voraussetzung das eigne Körpergewicht tragen zu können nicht ausreichend vorhanden ist.

Bleibt gesund!