COMPRENSIÓN DE LAS EMOCIONES

COMPRENSIÓN DE LAS EMOCIONES

by Daniela Garzón

​Percepción de que las emociones son incontrolables, irracionales o que ocurren sin razón

• ​El primer paso para ayudar a los pacientes a MEJORAR LA REGULACIÓN DE LAS EMOCIONES es ayudarlos a TOMAR CONCIENCIA DE SU RTA EMOCIONAL

• ​Pueden presentarse intentos de SUPRIMIR o detener las emociones.

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​COMPONENTES DE LAS EXPERIENCIAS EMOCIONALES

​Las experiencias emocionales pueden dividirse en tres partes principales:

1. Lo que pensamos

2. ​Cómo nos sentimos físicamente

3. ​Lo que hacemos (o tenemos ganas de hacer)

Permite que los pacientes puedan evaluar más fácilmente como ocurren sus emociones en respuesta a estímulos internos o externos y a su vez comienzan a experimentar sus emociones como más manejables y menos abrumadoras.

​TRES COMPONENTES DE LAS EMOCIONES

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​PENSAMIENTOS

• ​La forma en que pensamos sobre una experiencia determinada influirá en la forma en que se siente esa experiencia.

• ​Animar al paciente para que IDENTIFIQUE LOS PENSAMIENTOS durante los momentos de intensificación de las emociones.

​Preguntas

• ​¿Qué tipo de pensamientos notas cuando te sientes deprimid@?

• ​¿Qué pasa cuando te sientes feliz?