La autoestima

La autoestima

by Aileen J Quiñones Mendez

​La autoestima

​La autoestima es la habilidad de respetarte y agradecerte a ti mismo. La autoestima comprende lo siguiente:

• ​autoconcepto. Es lo que piensas de ti, lo que crees que eres.

• ​autorespeto. Es el cuidado de tu persona y las actitudes hacia ti mismo.

• ​autoaceptación. Es reconocer y aceptar tus potenciales y limitaciones.

​La manera en que te sientes contigo mismo afecta lo que haces y cómo interactuas con quienes te rodean. También influye en tu forma de enfrentar nuevas situaciones y tomar decisiones.

​Las personas con autoestima saludables están más capacitadas para enfrentar el fracaso y seguir adelante. Por lo general, estas personas logran alcanzar las metas que se proponen.

​En cambio una persona con autoestima no saludable se siente constatemente insegura de sus acciones y no es capaz de manejar situaciones nuevas o que requieren tomar decisiones. Estas inseguridades pueden llevar al individuo a sentirse fracasado y enojado consigo mismo. En ocasiones, hasta pueden causar depresión y generar conductas autodestructivas.

​Los medios de comunicación- la televisión, los periódicos,las revistas,las películas, los videos musicales, las redes- pueden afectar tu autoestima. Generalmente, estos solo muestran personas exitosas y mucho más atractivas de lo normal y puede afectar tu imagen corporal.

​Imagen corporal

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La imagen corporal es la forma en que ves o imaginas tu cuerpo, si te sientes seguro de tus fortalezas y te valoras a ti mismo, podrás tomar decisiones saludables que te lleven a desarrollar una imagen corporal positiva.Si comprendes que los medios de comunicación muestran determinados cuerpos y, en muchas ocasiones, personas pueden interpretar como irreales, es menos probable que se afecten tu imagen corporal y tu autoestima.

​Las personas con autoestima saludable se cuidan porque se aceptan como son y se respetan a sí mismas. Les agrada su personalidad y su aspecto físico, y no dependen de la opinión de los demás para sentirse bien. Confían en sí mismas y desarrollan una visión positiva y realistas de sus fortalezas y debilidades.

​Quienes tienen autoestima saludable:

• ​Incluyen en su vida hábitos que promueven la salud.

• ​Considera sus valores y creencias al tomar decisiones

• ​Se respetan a sí mismos

• ​Respetan a los demás

• ​Están capacitados para alcanzar las metas que se establecen.

• ​Están dispuestos a aceptar nuevos retos.

• ​Aceptan las críticas constructivas.

• ​Asumen actitudes positivas ante fracaso.

• ​Están abiertos a nuevas experiencias

• ​No se rinden con facilidad.

​¿ Cómo se desarrolla nuestra autoestima?

​La personalidad y la autoestima comienzan a formarse dede que somos pequeños. Los padres, los hermanos y familiares influyen mucho en el proceso.. La manera en que los miembros de tu familia se relacionan contigo y el apoyo que te brindan pueden afectar tu autoestima de forma positiva o negativa.

​Fuera del hogar, los amigos, los compañeros y los maestros también pueden influir en la autoestima. Al creer en ti, apoyarte y animarte elevan tu autoestima y te ayudan a alcanzar tus metas.

​Consejos para desarrollar una autoestima saludable

• ​Acéptate.

• ​Conócete.

• ​Sé ingenioso

• ​Recuerda siempre que eres una persona valiosa.

• ​Sé responsable.

• ​Establece metas.

• ​Haz lo que más te gusta hacer.

• ​Ayuda a otras personas que lo necesiten.