BAB 5 KEBUGARAN JASMANI

BAB 5 KEBUGARAN JASMANI

by yayan herliyana

​ARTI KEBUGARA JASMANI

KEMAMPUAN ​SESEORANG UNTUK MENJALANKAN AKTIFITAS KEHIDUPAN SEHARI-HARI DENGAN RINGAN DAN MUDAH TANPA MENGALAMI KELELAHAN YANG BERARTI DAN MASIH MEMPUNYAI CADANGAN TENAGA UNTUK MELAKUKAN PEKERJAAN YANG LAINNYA.

MANFAAT KEBUGARAN JASMANI​

• ​MENINGKATKAN SIRKULASI DARAH DAN JANTUNG

• ​MENINGKATKAN STAMINA DAN KEKUTAN TUBUH

• ​MENGATASI DEPRESI

• ​MENGURANGI RESIKO KELEBIHAN BERAT BADAN

​UNSUR KEBUGARAN JASMANI

KEKUATAN

DAYA TAHAN

LENTURAN

KESEIMBANGAN

KECEPATAN

KELINCAHAN​