Sistemas energéticos no exercício

Sistemas energéticos no exercício

by kleiner Nemezio

Poll

Sobre a figura, que mostra a largada de uma prova de 100 m, escolha uma das alternativas que melhor se relacione: 

• Esforço de intensidade moderada

• Esforço de baixa intensidade

• Esforço de média intensidade

• Esforço máximo. 

Multiple Choice

Qual via metabólica é predominante nesse tipo de esforço?

• Via oxidativa

• Via glicolítica.

• Via da Creatina fosfato.

Poll

Você já ouviu falar ou já tomou creatina?

• Sim

• Não

​Você já se perguntou...

​por que conseguimos caminhar ou correr devagar por vários minutos ou horas, mas não conseguimos aguentar mais do que alguns segundos correndo o mais rápido possível?

Poll

O que você sente quando faz um esforço máximo? 

• Os músculos queimando

• Os músculos param de responder.

• Sinto um pouco de tontura. 

• Sinto enjoo. 

• Muita vontade de parar.

Poll

Você já ouviu falar em acidose muscular?

• Sim 

• Não

​Acidose muscular

​Durante esforços de alta intensidade, o metabolismo muscular produz ácido e outras substâncias que causam a sensação de fadiga. Em exercícios moderados e de baixa intensidade, não sentimos a fadiga porque essas substâncias são removidas da célula muscular numa taxa suficiente para que não ocorra o acúmulo.

​

​Durante o exercício de alta intensidade essas substâncias se acumulam, pois a taxa de remoção é menor do que a taxa de produção. Esse é um dos motivos pelos quais não conseguimos fazer esforço de alta intensidade por muito tempo.

Multiple Choice

Qual via energética está relacionada a produção do ácido latico/lactato? 

• Via glicolítica

• Via ATP-cp 

• Via aeróbia

Poll

Você já ouviu falar em bicarbonato de sódio como um suplemento esportivo?

• Sim

• Não