educacion fisica

LA ACTIVIDAD FISICA

By Israel Plata

​Son todas aquellas actividades corporales en las que se involucra las acciones motoras (musculoesqueléticas) que conllevan un consumo de energía mayor al del estado de reposo o la tasa de metabolismo basal.

​¿ POR QUE HACER ACTIVIDAD FÌSICA?

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Cuando se hace actividad física regularmente nuestro organismo sufre unas series de modificaciones que nos ayudan a mantenernos saludables, previniendo o retrasando la aparición de algunas enfermedades y además aumentando nuestra capacidad para realizar un esfuerzo físico ya sea en intensidad o duración​

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​BENEFICIOS GENERALES DE LA ACTIVIDAD FISICA

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​- Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general, mejora la circulación, la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardíacas

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- Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso