Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

PJOK

PEMBELAJARAN 6​

VARIASI DAN KOMBINASI BERBAGAI POLA GERAK DOMINAN DALAM AKTIVITAS SENAM LANTAI

KELAS IV

SEMESTER II​

​

By Agus Budi Kurniawan, S.Pd

Variasi gerak senam lantai dapat dilakukan tanpa alat dan/atau alat. Untuk dapat melakukan gerakan ini, peserta didik perlu belajar secara rutin dan disiplin. Dengan senam, peserta didik diarahkan menumbuhkan rasa percaya diri, disiplin, mandiri, kerja sama (gotong royong), dan tanggung jawab.

Senam lantai bermanfaat bagi kebugaran jasmani. Senam lantai dapat dilakukan dalam variasi dan kombinasi gerakan. Senam lantai merupakan gabungan pola gerak dominan meliputi gerak berpindah, bertumpu, pendaratan, ayunan, tolakan, dan putaran.​

​

By Agus Budi Kurniawan, S.Pd

By Agus Budi Kurniawan, S.Pd

​gb 6.1

​gb 6.2

​gb 6.3

By Agus Budi Kurniawan, S.Pd

​gb 6.4

​gb 6.5

By Agus Budi Kurniawan, S.Pd

​TUGAS PRAKTIK SISWA

​

1. Amati Gambar​ 6.1, 6.2, 6.3, 6.4, 6.5 bersama kelompok kalian !

2. Praktikkan se​suai dengan gambar yang sudah kalian amati !

By Agus Budi Kurniawan, S.Pd

SOAL PJOK KELAS 4 PEMBELAJARAN 6

A. Pilihlah jawaban yang benar!

1.     Rendi dan temannya melakukan gerakan sikap lilin. Posisi awal sikap lilin adalah . . . .

a. Berdiri tegak                                                    c. Tidur telentang

       b. Berjongkok                                                      d. Tidur tengkurap

2.  Hendi dan teman-temannya melakukan jangkit berantai. Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Hendi dan temannya adalah dengan . . . .

       a. Mengangkat kaki satunya                              c. Melompati rintangan

b. Berpindah tempat                                           d. Mengayun kaki ke samping

3.     Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . . .

       a. Perut                                                                 c. Dahi

b. Pundak                                                             d. Kedua kaki dan tangan

By Agus Budi Kurniawan, S.Pd

SOAL PJOK KELAS 4 PEMBELAJARAN 6

A. Pilihlah jawaban yang benar!

​

4.  Bayu berpegangan pada palang besi. Posisi bahunya di bawah palang besi. Dalam aktivitas senam, gerakan yang dilakukan Bayu disebut . . . .

       a. Mengayun                                                       c. Menggantung

b. Menumpu                                                        d. Memutar

5.    Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah . . . .

a. Tongkat                                                            c. Balok

b. Tali                                                                  d. Matras

​

By Agus Budi Kurniawan, S.Pd

SOAL PJOK KELAS 4 PEMBELAJARAN 6

​

B. Jawablah dengan benar!

1. Jelaskan cara melakukan sikap lilin!

2. Bagaimana sikap awal gerakan lompat kangkang?

By Agus Budi Kurniawan, S.Pd

KUNCI JAWABAN

Pilihan Ganda

1.     C

2.     B

3.     D

4.     C

5.     D

Uraian

1.   a. Kamu tidur telentang di atas matras. Kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan. Rapatkan kedua kaki.

b. Masih dalam posisi kaki rapat, angkat kedua kaki.

c. Tarik kaki setinggi mungkin, tahan menggunakan kedua tangan menopang di punggung. Gunakan semua jari untuk menopang.

d. Tarik kaki sampai lurus, ujung kaki sejajar dengan bahu.

2.  - Mengambil awalan dengan jarak lebih kurang 3 meter.

- Mengambil awalan disesuaikan dengan tinggi boks.