senam irama kelas 3

senam irama kelas 3

By Achmad Chusairi

Gerak tidak berpindah tempat

​1. Gerak Mengayun

​Gerak mengayun bermacam-macam. Kita dapat mengayun

lengan. Kita juga dapat mengayun kaki.

a. Mengayun lengan

Langkah-langkah mengayun lengan adalah:

1) Berdiri tegak.

2) Kedua kaki terbuka.

3) Ayunkan tangan kanan ke atas.

4) Condongkan badan ke samping kiri.

5) Lakukan gerakan dengan hitungan 2 x 4.

6) Kemudian ayunkan tangan kiri ke atas. Condongkan badan ke

samping kanan.

7) Lakukan gerakan dengan hitungan 2 x 4.

8) Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

​

By Achmad Chusairi

b. Mengayun kaki

Langkah-langkah mengayun kaki adalah:

1) Sikap awal berdiri tegak. Ingat, kedua kaki rapat. Kedua tangan

direntangkan.

2) Ayunkan kaki kanan ke samping kanan.

3) Lakukan gerakan dengan jumlah hitungan 2 x 4.

4) Ayunkan kaki kiri ke samping kiri. Kedua tangan tetap direntangkan

ke samping.

5) Lakukan gerakan dengan jumlah hitungan 2 x 4.

6) Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

​

By Achmad Chusairi

Multiple Choice

Berikut yang bukan merupakan bahan

pembuatan simpai adalah .…

• rotan

• bambu

• fiberglass

• besi

Multiple Choice

Gerak ritmik yang tidak menggunakan alat

misalnya ....

• basket

• sepakbola

• senam aerobik

• senam dengan gada

Multiple Choice

Berikut yang merupakan contoh variasi jalan

adalah .…

• berdiri

• lompat jauh

• lari zig zag

• jinjit dan jongkok