Blue Monday in High School

"Blue Monday"

ở học sinh

trung học phổ thông

By Nguyễn Bá Thành, Mai Phúc Khánh

​     Monday blues, hay trong tiếng việt gọi là “thứ hai buồn”, là một hiện tượng đang ngày càng được bàn tán rộng rãi.

​Tìm hiểu về Monday Blue

​Bạn muốn biết thế nào là Monday Blue, hãy tham gia vào bài khảo sát sau đây của chúng tôi.--->bấm tiếp tục

Poll

Bạn có cảm thấy uể oải, chán nản mỗi khi bắt đầu một tuần làm việc mới không?

• Có, tôi hay cảm thấy vậy.

• Thật ra thì đôi khi tôi mới có cảm giác đó.

• Hiếm khi tôi mới có cảm giác ấy.

Open Ended

Bạn nghĩ gì mỗi khi gặp cảm giác mệt mỏi ấy? Hãy nêu cảm nhận của bạn!

​Nếu bạn gặp những triệu chứng trên, bạn đã mắc phải hội chứng

"Monday Blues"!

​Đừng lo! chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra những giải pháp hợp lí!

​

Hãy tiếp tục cùng chúng tôi đóng góp những ý kiến hữu hiệu!​

Open Ended

Bạn có biết nguyên nhân gì dẫn đến hiện tượng Monday Blue này không?

Hãy viết theo cảm nghĩ của bạn!

Open Ended

Bạn hãy đưa ra những biện pháp khắc phục, mà bạn cho là tót nhất?

Những đóng góp của bạn rất quý giá đối với chúng tôi.

Xin chúc mừng bạn đã hoàn thành bài khảo sát của chúng tôi!

Chúng tôi sẽ thu thập những ý kiến của bạn, còn sau đây sẽ là những tìm hiểu của chúng tôi qua các nguồn tin đáng tin cậy.

Monday Blue

là gì?​

     Monday blues, hay trong tiếng việt gọi là “thứ hai buồn”, là một hiện tượng hay xảy ra ở người lao động, biểu hiện ở cảm giác uể oải, chán nản mỗi khi bắt đầu công việc vào ngày thứ hai. Thuật ngữ này được công bố vào năm 2005, và ngày càng được bàn tán rộng rãi.

​Ở phần này, chúng ta sẽ thu gọn lại, bàn về Blue Monday ở Việt Nam, mà cụ thể hơn là ở học sinh Trung học Phổ thông.

Theo một cuộc khảo sát được tổ chức ở thành phố Hồ Chí Minh, có trên 70% học sinh mắc hội chứng “Monday Blues” với các biểu hiện về tinh thần và thể lực. Cụ thể, trên 88% học sinh đi học lại vào ngày thứ hai với tinh thần mệt mỏi, trên 73% học sinh đi học lại vào ngày thứ hai với thể lực “thiếu sức sống”.

​

Dựa vào   đó, chúng em cũng xem xét chính bản thân mình, hình ảnh những cái ngáp ngắn ngáp dài xuyên suốt tiết học, nghe bài giảng không lọt tai nhau, ngồi nói chuyện khác cho mau qua giờ hay tiếng trống báo nghỉ là lại tràn đầy năng lượng lên,… Không chỉ bản thân chúng em mà hầu hết các bạn xung quanh cũng như học sinh trong trường đều có những biểu hiện đó.

​

Hậu quả mà nó đem lại

Bởi vì đa số chúng ta đều làm việc từ thứ hai đến thứ bảy, nên ngày chủ nhật đối với ta sẽ là ngày nghỉ ngơi. Tuy nhiên, do số lượng, áp lực công việc nhiều, quá lớn, nên đa phần mỗi người sẽ dành thời gian ấy để hoàn thành công việc dang dở, hoặc nghỉ ngơi. Vì một ngày chỉ có 24h, mà một người trung bình đã dành ra 8 tiếng để ngủ, mà nếu cả tuần chúng ta lại làm việc cả đêm, thì đến ngày cuối tuần, tâm lí nghỉ ngơi sẽ dẫn chúng ta đến ý thức dành nhiều thời gian hơn để ngủ.

​

==>Vậy là khoảng thời gian còn lại để cho chúng ta sinh hoạt, giải trí là rất ít.

​THỜI GIAN

Mà vì phải tiếp tục công việc vào ngày hôm sau, chúng ta sẽ có tâm trạng ủ rủ, chán trường,… khi biết rằng kì nghỉ đã hết, và bắt đầu một ngày thứ hai, rất xa, rất lâu mới trở lại ngày nghỉ được. Điều này gây ra hậu quả mà chúng ta đều thấy trước nhất, chính là suy giảm tinh thần, tụt mood nghiêm trọng. Có khi, chúng ta còn không thể cười với ai đó trước giờ nghỉ giải lao trưa. Học sinh thì mệt mỏi, giáo viên cật lực giảng dạy, mà không có một chút phấn khởi nào…

Nhìn theo khía cạnh gần, hiện trạng này dẫn tới việc kiến thức bài giảng thầy cô trong một tiết học bị “loãng” ra vì sự không tập trung của học sinh, các bạn cảm thấy chán nản việc học hơn, từ đó lơ là trong điểm số cũng như sinh tâm xem thường các bài học phổ thông. Và tình trạng đó lại tiếp diễn cho đến ngày chủ nhật và lặp lại chu kì. Vì không có một chút phấn khởi nào, nên chắc chắn năng suất làm việc của mỗi cá nhân sẽ giảm đi đáng kể. Kiến thức tiếp thu vào không được bao nhiêu,… hay bàn bạc việc nhóm sẽ không được suôn sẻ… .

Về Xã Hội, từ việc đã cảm thấy chán nản vì “thứ hai buồn chán” thì tương lai sau này của các bạn trẻ khi đi làm cũng dẫn tới thái độ làm việc trì trệ, thiếu năng suất.

​Sâu rộng hơn, đối với người lao động tay chân, bằng sức lực, thì điều này lại rắc rối hơn, khi họ được yêu cầu phải đáp ứng điều kiện sản xuất, đủ chỉ tiêu và chất lượng sản phẩm. Nghiêm trọng hơn, sự thiếu tỉnh táo sẽ gây nguy hiểm cho họ. Các chú thợ hồ, anh lái xe hay bác bảo vệ, sơ xẩy thôi cũng gây ra tai nạn khôn lường. Còn đối với người lao động bằng tri thức, thì họ sẽ phải gánh trên mình một trách nhiệm quá lớn. Họ sẽ phải tính toán thật chính xác mà tốc độ phải nhanh. Chỉ cần một sai sót nhỏ có thể gây ra những thiệt hại không đáng có….

​XÃ HỘI

Nguyên nhân

Chúng ta sẽ tìm hiểu về

nguyên nhân khách quan và chủ quan

dẫn đến Blue Monday​

• -      Do học sinh chưa có kĩ năng sắp xếp thời gian hợp lí, chưa tận dụng tối đa quỹ thời gian rảnh của mình, nên đôi khi chưa biết khi nào nên nghỉ ngơi, khi nào nên làm việc

  -      Do chưa rèn luyện kỹ năng để đối phó vấn đề này: cả ngày chủ nhật, một số học sinh lại chú tâm mình vào việc chơi game, điện tử,… gây ảnh hưởng tâm lí, sức khỏe nghiêm trọng,…

  -      Do tâm lí, nhận thức của con người: chúng ta khi mệt mỏi, thường tạo ra năng lượng tiêu cực, mà khi bạn nhận thức rằng đây là một chu kì dài, cơ thể sẽ coi nó như một gánh nặng lớn, gây ảnh hưởng trực tiếp ngay từ ngày nghỉ chủ nhật. Bạn muốn nghỉ ngơi, nhưng bạn lại biết rằng ngày mai sẽ trở lại công việc nặng nhọc? Cảm xúc “tiệc vui sẽ tàn” sẽ ám ảnh tâm trí bạn, và làm cho “blue Monday” càng thêm nghiêm trọng.

​NGUYÊN NHÂN CHỦ QUAN

​-      Do nhà trường, công sở chưa sắp xếp thời gian hợp lí. Tạo ra áp lực quá lớn cho học sinh, sinh viên, người lao động,…

-      Do môi trường, thời tiết thay đổi: khi trời giá lạnh, chúng ta ai cũng đều muốn đi ngủ, không muốn ra ngoài,…

-      Do mọi người xung quanh tác động đến: đây có lẽ là “một căn bệnh truyền nhiễm”, bởi vì chỉ cần ta nhìn một người đang bị “blued” thì tâm lí ta cũng sẽ bị lan theo, và rồi nó sẽ lan ra cấp số nhân, lan rộng ra môi trường. Hiểu đơn giản, thì một cá nhân mang tâm trạng tiêu cực sẽ làm cho bầu không khí trở nên tiêu cực, ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.

​NGUYÊN NHÂN KHÁCH QUAN

Multiple Select

CÓ VẺ NÃY GIỜ CHÚNG TA CẢM THẤY THẬT CHÁN NẢN VỀ VẤN ĐỀ BLUE MONDAY NÀY RỒI, HÃY CÙNG TIẾN TỚI PHẦN TƯƠI SÁNG HƠN

Có vẻ nãy giờ chúng ta đã tìm hiểu về Blue Monday, giờ hãy tiến tới phần mà ai cũng mong đợi:

GIẢI PHÁP

• Let's go!

• Make it my day!

​CREDIT: Nguyễn Bá Thành 12a2

Mai Phúc Khánh 12a2​