Hydratation

Classe Nutrition

By Sylvain Goldschmid

L'hydratation

Multiple Choice

Quelle est la partie du corps qui contient le plus d'eau ?

• Le cerveau

• Les poumons

• les muscles

• le squelette

Multiple Choice

Quand je ne bois pas assez, je suis souvent

• Frileux

• Constipé

• Aucun des deux

• Les deux à la fois

Multiple Choice

Pour connaître mes besoins quotidiens en eau

• Je divise mon poids par 30

• Tout le monde doit boire 1,5L

• Je dois boire quand j'ai soif

• Les fruits et légumes contiennent assez d'eau. pas besoin de plus.

Multiple Choice

Les hommes ont un taux d'hydratation supérieur aux femmes

• Faux. Tout le monde a en moyenne autant d'eau dans le corps

• Faux. les femmes ont plus d'eau : elles font souvent de la rétention d'eau

• Oui, parce que les hommes ont plus de muscle et moins de graisse

• Oui, les hommes boivent souvent plus

Multiple Choice

Le taux d'hydratation varie en fonction de l'âge

• Oui, les jeunes ont plus d'eau dans le corps

• oui, les vieux ont plus d'eau dans le corps

• non

Multiple Select

Boire suffisamment permet de

• Faciliter la perte de poids

• Lutter contre les infections

• Réduire les douleurs articulaires

• Avoir plus d'énergie au quotidien

Multiple Select

Si je bois très peu

• Je finis par avoir un caractère de chameau

• Je tombe malade plus facilement

• Ca ne change pas grand chose

• Mon corps se renforce

​Et maintenant le point

Veillez à apporter des phytonutriments, des électrolites, des vitamines.​

​

​L'eau seule

ne suffit pas​

​

• Progressivement

• En dehors des repas

• Varie les plaisirs

• Utilise des rappels

• Persévère​

​

​

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