RENANG

RENANG

By Wakhdah Mutmainah

PENGERTIAN RENANG

Menurut Muhajir (2004:166)

Renang adalah olahraga yang menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak sehingga seluruh otot berkembang dengan pesat dan kekuatan perenang bertambah meningkat.

PENGERTIAN RENANG

Menurut Budiningsih (2010:2)

Renang adalah satu di antara olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di air, seperti menggunakan kaki dan tangan sehingga badan terapung di permukaan air.

MACAM-MACAM GAYA RENANG

GAYA BEBAS

Some text here about the topic of discussion

GAYA DADA

GAYA PUNGGUNG

GAYA KUPU - KUPU

Renang gaya bebas yang dikenal dengan istilah freestyle atau front crawl ini cukup mudah untuk Anda pelajari. Jenis gaya renang ini memungkinkan Anda meluncur cepat di dalam air, tanpa perlu khawatir kehabisan tenaga dalam waktu cepat.

​

​GAYA BEBAS

Gaya dada atau breaststroke adalah jenis gaya renang yang banyak direkomendasikan bagi pemula. Gerakan renang ini mirip katak berenang, sehingga sering disebut juga sebagai gaya katak. Renang gaya dada cenderung santai dan tidak terlalu menghabiskan banyak energi.

​

​GAYA DADA

​rRenang gaya punggung atau backstroke menggunakan punggung sebagai tumpuan. Dokter merekomendasikannya sebagai teknik renang untuk penderita masalah punggung, hal ini guna memperkuat otot punggung.

Secara umum gerakan renang gaya punggung mirip seperti gaya bebas

​

​GAYA PUNGGUNG

Gaya kupu-kupu atau butterfly stroke bisa dikatakan sebagai jenis gaya renang paling sulit. Renang gaya kupu-kupu paling ampuh menurunkan berat badan karena paling banyak menguras kalori. Untuk melatih renang gaya kupu-kupu, Anda disarankan berlatih bersama instruktur untuk bisa melakukannya dengan benar.

​

​

​Gaya Kupu-Kupu

Multiple Choice

Ada Berapa Gaya Renang .....

• 3

• 4

• 5

• 6

Multiple Choice

Manakah yang bukan termasuk ke dalam gaya renang, yaitu...

• Gaya katak

• gaya bebas

• gaya lumba-lumba

• gaya punggung