Que aprendimos este año

By Paul Carrion

​Que es educacion fisica

enseñansa deportiva​

Todo relacionado con el cuerpo humano​

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​¿Para que sirve educacion fisica?

​Nos ayuda como estudiantes a impulsar nuestro desarrollo físico, emocional y social

¿Que deportes se ven en educacion fisica?​

​Tenis

Judo

Karate

​Boxeo

​Lucha olimpica

​Tenis de mesa

​Tecuando

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La activida fisica con que se debe complementar para mantenernos saludables​

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​una alimentacion adecuada

Cuantas horas de actividad fisica se recomienda tener​

Para adultos:

Trate de hacer un total de al menos 150 minutos de actividad aeróbica de moderada intensidad o 75 minutos de alta intensidad cada semana, o una combinación de ambos.

Para niños preescolares (de 3 a 5 años):

Para ayudar a los niños preescolares con su desarrollo y crecimiento, ellos deben estar físicamente activos durante el día.​

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​¿Como mantenernos hidratados durante la actividad fisica?

En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio​

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¿cuales son las consecuensias de tener demasiada actividad fisica​?

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​

• Sentirse cansado.

• Estar deprimido.

• Tener cambios de humor o irritabilidad.

• Tener problemas para dormir.

• Sentir los músculos adoloridos o pesadez en las extremidades.

• Sufrir lesiones

​

​

​¿Que pasa si no tenemos actividad fisica

?​

​

Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta.​

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Tipos de deportes ​

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​

• Deportes terrestres.

• Deportes individuales.

• Deportes de equipo.

• Deportes con pelota.

• Deportes de mesa.

• Deportes de motor

• Deportes acuáticos.

• Deportes aéreos o aeronáuticos

deportes mas practicados

​

• Fútbol (2.900 millones de personas) El fútbol es el deporte más popular y seguido del mundo.

• Básquet (1.200 millones) .

• Voley (900 millones) .

• Natación (876 millones)

• Tenis (700 millones) .

• Béisbol (120 millones) .

• Hockey (110 millones) .

• Bádminton (120 millones)

​

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