Alimentação Saudável

Alimentação Saudável

Multiple Select

Assinala as opções que identificam hábitos alimentares saudáveis:

• Tomar sempre o pequeno almoço.

• Evitar estar mais do que três horas sem comer.

• Consumir regularmente fast-food.

• Comer sopa.

• Preferir fritos em vez de grelhados, cozidos ou estufados.

Multiple Select

Assinala as opções que identificam hábitos alimentares saudáveis:

• Optar por peixe e carnes brancas, em vez de carnes vermelhas.

• Utilizar molhos como maionese e natas para temperar os alimentos.

• Preferir o azeite a outras gorduras.

• Comer frutas e hortícolas diariamente.

• Comer sobremesa após as refeições.

Multiple Select

Assinala as opções que identificam hábitos alimentares saudáveis:

• Fazer as refeições em família ou com amigos.

• Durante as refeições, a televisão deve estar ligada.

• Durante as refeições podemos utilizar o telemóvel.

• Beber água às refeições e ao longo do dia.

• Preferir pão escuro ou de mistura ou cereais integrais.

Multiple Choice

Na escolha dos alimentos, é importante:

não dar importância ao valor nutritivo dos alimentos, escolhendo os mais apelativos.

• Verdadeiro

• Falso

Multiple Choice

Na escolha dos alimentos, é importante:

evitar alimentos ricos em gordura.

• verdadeiro

• falso

Multiple Choice

Na escolha dos alimentos, é importante:

consumir alimentos dentro do prazo de validade.

• verdadeiro

• falso

Multiple Choice

Na escolha dos alimentos, é importante:

preferir alimentos com muitos conservantes pois assim não correm o risco de se alterarem.

• verdadeiro

• falso

Multiple Choice

Na escolha dos alimentos, devemos:

preferir os alimentos locais e da época.

• verdadeiro

• falso

Open Ended

Indica as representações gráficas que conheces para ajudar a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte de uma alimentação saudável?