PJOK Kelas 6

PJOK Kelas 6

UPT SPF SDN GOTONG-GOTONG 1​

By Jufriadi Jufriadi

KEBUGARAN JASMANI

​Pengertian

Kebugaran jasmani yaitu kondisi tubuh yang fit sehingga mampu melakukan berbagai kegiatan tanpa ada rasa lelah

​10 Komponen Fisik

DAYA TAHAN (ENDURANCE)

KEKUATAN (STRENGTH)

KECEPATAN (SPEED) KESEIMBANGAN ( BALANCE) KELENTURAN (FLEXIBILITY) 

KETEPATAN (ACCURACY) KELINCAHAN (AGILITY)  

DAYA TAHAN (ENDURANCE)

KOORDINASI (COORDINATION

REAKSI (REACTION0

Manfaat Kebugaran Jasmani

Dengan menjaga kebugaran jasmani, maka Anda dapat memperoleh beberapa manfaat, diantaranya yaitu :

Terhindar dari Rasa Cepat Lelah

Mungkin sebagian dari Anda akan berpikir jika latihan fisik akan membuat tubuh menjadi lelah. Namun ternyata pendapat tersebut tidaklah benar karena kegiatan fisik justru akan membuat tubuh terbiasa melakukan berbagai kegiatan sehingga tidak mudah merasa lelah. Saat melakukan berbagai aktivitas yang membutuhkan banyak tenaga maka tubuh sudah terbiasa dengan hal tersebut.​

​ Latihan Kekuatan dan Kecepatan

• Kekuatan dengan Push Up

• Kecepatan dengan lari 100 m​

Subject | Subject

Multiple Choice

Ada berapa jenis Kebugaran Jasmani

• 9

• 10

• 11

• 12

Open Ended

Apa yang dimaksud kebugaran Jasmani?

Multiple Select

Bentuk Latihan Kekuatan diantaranya

• Sit Up

• Lari cepat

• Push Up

• lari zig-zag

Poll

Apa Manfaat Kebugaran Jasmani

• Tidak Gampang Lelah

• Tidak Gampang Sakit

• Juara Kelas

• Sehat dan bugar

Multiple Select

Bentuk Latihan Kecepatan

• Lari 100 m

• Kayang

• Push Up

• Lari Bolak-Balik