Materi Bola Voli

Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola voli

Permainan bolavoli merupakan permainan beregu menggunakan bola besar yang dimainkan oleh dua regu saling berhadapan, masing-masing enam orang. Setiap regu diperbolehkan memainkan bola di daerah pertahanannya sebanyak 3 kali pukulan. Permainan bolavoli adalah permainan yang dilakukan dengan memukul bola ke udara di atas net dengan maksud dapat menjatuhkan bola di daerah lawan untuk mencari kemenangan. Memvoli atau memantulkan bola ke udara boleh mempergunakan tubuh bagian mana saja, asalkan dengan pantulan yang sempurna (tidak ganda). Keterampilan gerak dalam permainan bola voli antara lain keterampilan gerak servis (bawah dan atas), Passing (atas dan bawah), Smash dan Blocking/ Bendungan (tungal atau berkelompok).

​Servis adalah suatu upaya seorang pemain untuk memindahkan bola melewati atas net dari luar garis belakang lapangan yang merupakan awalan dari suatu serangan. servis dapat dilakukan dengan cara dari bawah dan atas,

Analisis Keterampilan Gerak Servis

1. Berdiri di luar garis belakang menghadap ke jaring

2. Salah satu kaki di depan, kaki lainnya di belakang

3. Tangan kiri memegang bola di bawah depan badan dan tangan kanan siap memukul bola atau sebaliknya

4. Badan sedikit bungkuk ke depan dan lutut kaki depan agak ditekuk begitu juga dengan kaki belakang

5. Lambungkan bola dengan tangan kiri lebih kurang 30 cm,  bersamaan itu tangan kanan memukul dengan gerakan mengayun dari belakang bawah ke depan hingga bola melayang melewati atas net/jaring.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan servis bawah yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak ditekuk, badan kurang membungkuk , lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun ke belakang, dan tidak diikuti gerakan lanjutan.

​Servis Bawah (klik)

1. Berdiri dengan salah satu kaki agak ke depan (terbuka) menghadap jaring

2. Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap memukul atau sebaliknya

3. Lambungkan bola lebih kurang dari 60 cm di atas depan kepala dan pandangan dipusatkan pada bola

4. Ayunkan lengan yang akan memukul dari belakang ke atas kemudian ke depan secara serentak

5. Pukul bola menggunakan telapak tangan

6. Gerakan lanjutan ke depan bagi tangan yang memukul diikuti dengan melangkahkan kaki yang berada di belakang

Perhatikanlah kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis atas, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak membuka, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang di ayun kebelakang dan tidak diikuti gerakan lanjutan.

​Servis Atas (klik)

1. Berdiri dengan salah satu kaki agak ke depan (terbuka) menghadap jaring

2. Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap memukul atau sebaliknya

3. Lambungkan bola lebih kurang dari 60 cm di atas depan kepala dan pandangan dipusatkan pada bola

4. Ayunkan lengan yang akan memukul dari belakang ke atas kemudian ke depan secara serentak

5. Pukul bola menggunakan telapak tangan

6. Gerakan lanjutan ke depan bagi tangan yang memukul diikuti dengan melangkahkan kaki yang berada di belakang

Perhatikanlah kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis atas, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak membuka, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang di ayun kebelakang dan tidak diikuti gerakan lanjutan.

​Passing Atas (klik)

1. Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki di depan

2. Lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan

3. Pandangan ke arah bola

4. Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah

5. Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut

6. Perkenaan pada kedua tangan

7. Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggoto tubuh lainnya.

Perhatikanlah kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing bawah, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka, lutut tidak ditekuk, kedua lengan kurang rapat, ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan, perkenaan bola tidak pada kedua tangan, dan tidak diikuti gerakan lanjutan.

​Passing Bawah (klik)

1. Smash adalah usaha memukul bola untuk melakukan serangan keras yang ditujukan pada pertahanan lawan. 

2. Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3- langkah

3. Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar

4. Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola

5. Lakukan tolakan / lompatan  dengan menekuk kedua lutut

6. Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang

7. Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungi bola dengan melucutkan pergelangan tangan

8. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak smash yaitu, sikap badan kaku, berdiri terlalu dekat dengan net/jaring, awalan langkah terlalu banyak dan lebar, tolakan tidak menekuk lutut, lengan tidak berayun ke depan pada saat akan memukul bola dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper.

​Smash

1. Block adalah upaya menggagalkan serangan (smash) dari pihak lawan dengan cara membentangkan satu atau kedua lengan diatas jaring sambil meloncat. 

2. Bediri menghadap net/jaring

3. Amati bola dan pemain lawan

4. Meloncat dari posisi agak jongkok, kedua tangan di depan atas setinggi bahu

5. Julurkan kedua tangan keatas untuk menghadang dan menutup bola yang dipukul

6. Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak bendungan atau blocking, yaitu : sikap badan kaku, berdiri tidak menghadap net/jaring, awalan loncat kurang maksimal karena tolakan tidak menekuk lutut, kedua tangan tidak berada diatas depan, kedua tangan kurang dijulurkan melewati net/jaring, dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper.

​Block

​Evaluasi

Tontonlah Pertandingan Voli antara Iran 🆚 Japan - Full Match | Men’s Volleyball World Cup 2019 berikut link yang bisa kalian akses. 

​

(https://www.youtube.com/watch?v=zzTbcZzdGYw) 

Setelah menonton silahkan menjawab pertanyaan berikut ini

​​

Open Ended

Berapa Skor dalam pertandingan japan vs Iran

Open Ended

Tuliskan tugas tosser dalam permainan bola voli

Open Ended

Di point berapakah terjadi pergantian pemain dan technical time out

Open Ended

Tuliskan 4 posisi dalam permainan bola voli

Open Ended

Deskripsikan dengan singkat moment apa yang saya suka dalam pertandingan bola voli antara jepang vs iran

Open Ended

Tuliskan nama beserta posisi pemain jepang yang ada di dalam pertandingan tersebut

Open Ended

Tuliskan nama beserta posisi pemain iran pada pertandingan tersebut

Open Ended

Negara manakah yang menang dalam pertandingan tersebut