Teknik Dasar Melempar (mengoper bola) Basket

​Permainan Bola Basket

Some text here about the topic of discussion

​Pengertian Bola Basket

Permainan bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang mana setiap tim berisi lima orang pemain. Cara bermain bola basket pun bisa dibilang cukup mudah, yaitu dengan mencari point sebanyak mungkin dengan cara memasukkan bola ke ring (keranjang) lawan.

Some text here about the topic of discussion

Sejarah diciptakan permainan bola basket dimulai pada tahun 1891, tepatnya pada tanggal 15 Desember yang ditemukan oleh Dr. James Naismith. Saat itu, guru olahraga yang berasal dari Kanada ini ditantang untuk membuat suatu permainan fisik yang dapat dimainkan di dalam ruangan tertutup.

​Some text here about the topic of discussion.

​Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

​

​Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Permainan bola basket merupakan permainan yang menguras banyak tenaga dan cukup mudah untuk dilakukan. Meski demikian, seorang pemain basket harus menguasai materi bola basket mengenai teknik dasar permainan agar mampu berperan sesuai posisinya. Berikut merupakan materi bola basket mulai dari cara memegang bola, dribbling, catching, passing, hingga rebound yang berhasil kami rangkum dengan bahasa yang mudah dipahami.

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

​Teknik Dasar Memegang Bola Basket 

Materi bola basket yang paling dasar yaitu teknik memegang bola. Meskipun materi bola basket yang satu ini bisa dibilang sepele, tapi memegang bola basket gak bisa dilakukan dengan sembarangan, lho. Ada tekniknya sendiri agar bola dapat kita kontrol dengan baik, baik itu saat kita mengumpan ke kawan, maupun menerima umpan.

Berikut teknik dasar memegang bola basket yang baik dan benar:

1. Gunakan kedua tangan untuk memegang basket

2. Asumsikan ketika memegang bola seakan-akan memegang mangkok besar, sehingga ruas-ruas jari dan telapak tangan terbuka lebar serta melekat pada bola

3. Posisikan kedua telapak tangan samping di kanan dan kiri (berada agak ke belakang bola)

4. Buka lebar kedua kaki dengan posisi salah satu kaki berada agak ke depan (dibuat senyaman mungkin)

5. Condongkan badan sedikit ke depan

6. Buat posisi badan serileks mungkin saat memegang bola20

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

​Teknik Dasar Passing

Materi bola basket selanjutnya yaitu mengumpan dan menangkap. Ada gerakan bola basket memiliki ritme yang cukup cepat dan sering dilakukan saat pertandingan berlangsung, yaitu teknik catching dan teknik passing. Gerakan ini bertujuan untuk mengumpan dan menerima umpan bola dari kawan satu tim.

Oleh karenanya dibutuhkan kerjasama tim yang solid dan chemistry yang kuat agar tidak terjadi miskomunikasi antar pemain satu tim saat melakukan passing dan catching.

Some text here about the topic of discussion

​Teknik Dasar Passing

Dalam gerakan passing terdapat beberapa teknik yang bisa digunakan dan dikuasai untuk meningkatkan skill pemain, beberapa diantaranya :

1. Mengoper bola setinggi dada (chest pass)

2. Mengoper bola pantulan (bounce pass)

3. Mengoper bola di atas kepala (over head pass)​

Some text here about the topic of discussion

1. Peganglah bola setinggi dada dengan menggunakan kedua tangan. 

2. Ketika memegang bola, pastikanlah posisi telapak tangan dalam keadaan terbuka.

3. Lemparkanlah bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim atau penerima. 

4. Pemain yang menerima bola harus menunjukkan telapak tangannya kepada pelempar. Hal ini berguna agar si pelempar mengetahui target umpan atau lemparan bolanya. 

5. Pada saat mengumpan atau melemparkan bola, posisikanlah salah satu kaki di depan. Tujuan menempatkan salah satu kaki di depan ketika melakukan chest pass adalah untuk menambah kekuatan saat melempar bola.

​Some text here about the topic of discussion.

​Teknik Chest Pass

1. Metode pelaksanaannya (sikap permulaan) sama dengan operan setinggi dada. 

2. Bola dilepaskan atau didorong dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah dari letak badan lawan dengan jarak kira-kira 1/3 dari penerima. 

3. Pandangan mata ke arah bola yang dipantulkan, kemudian ke penerima. 

4. Bila berhadapan dengan lawan, maka sasaran pantulan bola berada di samping kanan atau kiri lawan

​

​Some text here about the topic of discussion.

​Teknik Bounce Pass

​

Adapun tahapan melakukan teknik overhead pass adalah sebagai berikut: 

1. Saat menerapkan overhead pass, posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah menghadap arah lemparan.

2. Kemudian, gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah mengayun ke arah lemparan sampai siku lurus.

3. Lalu, pelepasan bola dari tangan saat melakukan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ketika lengan posisi lurus.

​

​Some text here about the topic of discussion.

​Teknik Overhead Pass

​

​by Darma

​Sekian dan Terima Kasih