Ομάδες τροφίμων

​Ομάδες τροφίμων

του ΚΛΕΟΒΟΥΛΟΥ ΣΟΦΟΚΛΗ​

απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

Οι απαραίτητες ουσίες, τις

οποίες δεν μπορεί να

συνθέσει ο οργανισμός μας,
αλλά τις χρειάζεται για να

λειτουργήσει σωστά

θερμιδογόνα

θρεπτικά συστατικά

μας δίνουν
την ενέργεια

που χρειαζόμαστε

καθημερινά

οι υδατάνθρακες

4 Kcal /gr

οι πρωτεΐνες

4 Kcal /gr

τα λιπίδια
9 Kcal /gr

μη

θερμιδογόνα

θρεπτικά
συστατικά

συμμετέχουν

σε ζωτικής σημασίας

λειτουργίες

του οργανισμού

οι βιταμίνες
τα μέταλλα
ιχνοστοιχεία
το νερό
αντιοξειδωτικές

ουσίες

Multiple Choice

Πόσα είδη απαραιτητων θρεπτικών συστατικών υπάρχουν;

• 2

• 3

• 4

• 1

1η Γάλα και γαλακτοκομικά

το γάλα,

το τυρί και το γιαούρτι

2η Φρούτα

όλα τα φρούτα

3η Δημητριακά – ψωμί – όσπρια

τα δημητριακά

και τα προϊόντα τους,
όπως ψωμί, ζυμαρικά,

ρύζι και η πατάτα καθώς και τα όσπρια

4η Κρέας - ψάρι
το κόκκινο κρέας,

τα πουλερικά και το αβγό,
τα ψάρια και τα θαλασσινά

5η Λίπη – έλαια

όλα τα είδη λαδιού,

το βούτυρο, η μαργαρίνη ,

το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί

6η Χορταρικά

όλα τα λαχανικά και

φρέσκα μυρωδικά