CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS

​CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS

​ ALIMENTOS ENERGÉTICOS

​Son los que nos dan energía; son ricos en grasas y glúcidos (harinas y azúcares). Ejemplos: Pan, fideos, papa, oca, olluco, maíz, trigo, quinua, arroz, miel, mantequilla, aceite, maní, entre otros.

​ ALIMENTOS CONSTRUCTORES

Son los que nos ayudan a crecer; fortalecen los huesos y los músculos; son ricos en proteínas.

Ejemplos: Carnes, huevos, leche, yogur, queso, lentejas,frejoles, garbanzos, entre otros.

​ ALIMENTOS REGULADORES

Son los que nos ayudan a estar sanos y permiten el buen funcionamiento del cuerpo; son ricos en vitaminas y minerales. Ejemplos: Frutas ,verduras, agua, entre otros.