Angeliki

Ο Χορός ως τρόπος ζωής

Ο χορός είναι μορφή καλλιτεχνικής και αθλητικής έκφρασης η οποία γενικά αναφέρεται στην δυνατότητα έκφρασης συναισθημάτων κλπ. μέσω της κίνησης του σώματος, συνήθως ρυθμική και σύμφωνη με τη μουσική. Είναι ένας τρόπος επικοινωνίας μέσω του σώματος .Η τέχνη του χορού αποτελεί μία από τις σημαντικότερες παραστατικές τέχνες, ενώ συγχρόνως είναι μια μη τυποποιημένη διαδικασία σωματοποιημένης, βιωματικής μάθησης, όπου οι εκπαιδευόμενοι συμμετέχουν με το σώμα τους.

Η τέχνη του χορού εκφράζει το «σκέπτεσθαι και αισθάνεσθαι κινητικά», μέσα από συγκεκριμένη εκμάθηση τεχνικών, που στόχο έχουν να πλάσουν και να ωθήσουν το σώμα να πράξει και να εξωτερικεύσει αυτό που η σκέψη και το συναίσθημα θέλουν να εκφράσουν. Αν θέλαμε να δώσουμε ένα ορισμό του τι είναι χορευτής, θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ένα άτομο αθλούμενο, για το οποίο ο χορός γίνεται σταδιακά κομμάτι του τρόπου ζωής.

Είναι λοιπόν ένας αθλητής, ο οποίος αθλείται, ανακαλύπτοντας και βελτιώνοντας το ταλέντο του, τις δεξιότητές και τις τεχνικές του, αλλά παράλληλα να μαθαίνει να εκφράζεται και να επικοινωνεί μέσα από το χορό. Αθλείται βάσει 12 συγκεκριμένων τεχνικών χορού, ανάλογα με το είδος του χορού που ασχολείται. Εκπαιδεύεται σε ατομικό, ή ομαδικό επίπεδο, με τη συνεργασία και την εποπτεία του χοροδιδασκάλου του. Άρα χρησιμοποιεί το χορό, όχι μόνο ως ψυχαγωγία, αλλά άθληση και κατά συνέπεια ως μια νέα πηγή γνώσης

Ο χορός προάγει την ευεξία, συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και τη νευρομυϊκή συναρμογή, τη συνεργασία δηλαδή του νευρικού συστήματος με τους μύες για την εκτέλεση μιας κίνησης, τον ρυθμό. Επίσης, μπορεί να μετριάσει ή ακόμα και να εξαλείψει χρόνιους πόνους και καταστάσεις που προκύπτουν από την ακινησία, τη λάθος στάση σώματος, τις χρόνιες παθήσεις. Όλα αυτά προσδίδουν στον χορό θεραπευτικές ιδιότητες», αναφέρει ο Νικόλαος Παγούνης, Κινησιολόγος - Κινησιοθεραπευτής.

«Ως μορφή άσκησης αποτελεί μια διαρκή πρόκληση για το ανθρώπινο σώμα. Οι αμέτρητοι συνδυασμοί βημάτων και οι νέες φιγούρες αυξάνουν τη δύναμή του και βελτιώνουν την αντοχή και την ιδιοδεκτικότητά του [σ.σ. η οποία αφορά τις φυσιολογικές διαδικασίες μέσα στο αισθητικοκινητικό σύστημα, στις οποίες περιλαμβάνεται η αντίληψη της θέσης στο χώρο, η κιναισθησία, η ισορροπία και η μυϊκή αντανακλαστική δραστηριότητα]. Δίνουμε διαρκώς στο σώμα νέα ερεθίσματα, αναγκάζοντάς το να προσαρμόζεται σε νέα κινητικά μοτίβα, και αυτό γυμνάζει τους μυς και βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα. Αντιθέτως, όταν κάνουμε τις ίδιες ασκήσεις ξανά και ξανά, το σώμα μας συνηθίζει, με αποτέλεσμα να τις εκτελούμε ευκολότερα και να μην αποδίδουν», συμπληρώνει ο κ. Παγούνης.

​

Τα οφέλη στο μυαλό

Ο χορός εμπλέκει εκτεταμένες περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού, καθώς και πολλές δομές της λειτουργίας του εγκεφάλου, εξηγεί ο κ. Παγούνης. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί να επηρεάσει θετικά:

• την περιοχή του ιππόκαμπου (είναι υπεύθυνη για την κωδικοποίηση της μακροπρόθεσμης μνήμης),

• την εξωτερική στοιβάδα του εγκεφάλου, γνωστή ως «γκρίζα ύλη» (παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη, την προσοχή, την αντίληψη, τη σκέψη, τη γλώσσα, τη συνείδηση και γενικότερα στην ανάπτυξη του εγκεφάλου),

• τη λευκή ύλη (χρησιμεύει στη σύνδεση διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου, αλλά και του εγκεφάλου με τον νωτιαίο μυελό).

Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα οι επιστήμονες να χρησιμοποιήσουν τον χορό ως μια μορφή θεραπείας σε διάφορες νευρολογικές διαταραχές, όπως η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Όποιο είδος χορού κι αν επιλέξουμε, το σίγουρο είναι ότι αποτελεί εξαιρετική μορφή νοητικής άσκησης, μέσω της εκμάθησης περίπλοκων κινητικών μοτίβων και της εφαρμογής τους ρυθμικά στη μουσική. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Aging Neuroscience κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο χορός επιβραδύνει την επιδείνωση των γνωστικών λειτουργιών.

Τα οφέλη στην ψυχή

«Ένας από τους κυριότερους λόγους που οι άνθρωποι χορεύουν είναι γιατί μέσα από τις αλλαγές στις στάσεις του σώματος και τις κινήσεις μπορούν να αλλάξουν τη συναισθηματική και ψυχική τους κατάσταση, να εκφραστούν. Αποβάλλουν, για παράδειγμα, το άγχος, την ένταση, ενώ ταυτόχρονα βελτιώσουν την ψυχολογία τους. Ακόμα κι αν υποφέρουμε από κάποια ασθένεια ή τραυματισμό, με το να συμμετάσχουμε σε μαθήματα χορού θα καταφέρουμε να νιώσουμε καλύτερα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά», μας λέει ο ειδικός.

Η τέχνη αυτή καλλιεργεί ένα αίσθημα ευεξίας, καθώς συμβάλλει στην έκκριση ενδορφινών –περισσότερο από άλλες μορφές άσκησης– και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Μελέτη από την Αμερικανική Ιατρική Ένωση διαπίστωσε ότι έφηβες κοπέλες που αντιμετώπιζαν προβλήματα όπως άγχος και ψυχοσωματικά συμπτώματα, είχαν πιο θετικές σκέψεις μετά από μια σειρά μαθημάτων χορού.

Χορός=Ζωή/Χορεύω=Ζω

Ο άνθρωπος από τη φύση του αγαπάει να κινείται.

Εάν παρατηρήσουμε ένα παιδί να παίζει. Θα το δούμε να πηδάει, να στρίβει, να γλιστράει, να κινείται. Αυτό αυτόματα φανερώνει, την αναγκαιότητα της κίνησης για την ευεξία και την πληρότητά του ως ον.

Ο χορός μας κάνει να νιώθουμε όμορφα για τους εαυτούς μας, μας βοηθάει να μαθαίνουμε, να αναπτύσσουμε τα σώματά μας, το μυαλό μας, την αυτοπεποίθησή μας και την ικανότητά μας να επικοινωνούμε και να εκφραζόμαστε.

Τα πάντα στο σύμπαν έχουν Ρυθμό. Τα πάντα χορεύουν. Τίποτε δεν είναι πιο αποκαλυπτικό από την κίνηση. Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις.

​

Multiple Choice

Θεωρείται ότι ο χορός σχετίζεται με τις φυσικές κινήσεις της καθημερινότητάς μας?

• ΝΑΙ

• ΟΧΙ

Multiple Choice

Ο Χορός βοηθάει...?

• Σωματική υγεία

• Ψυχική υγεία

• Τίποτα από τα δύο

• Το 1ο και το 2ο

Multiple Choice

Άτομα τρίτης ηλικίας θα βοηθηθούν αν συμπεριλάβουν τον χορό στην ζωή τους?

• ΝΑΙ

• ΟΧΙ