LA GALAXIA SALUDABLE

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¿Cuántos planetas forman la Galaxia Saludable?

• 5

• 3

• 4

• 6

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El jefe que nos enrola en esta misión es el comandante...

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Nuestra misión consiste en:

• devolver los hábitos saludables al planeta Tierra

• acabar con los hábitos saludables

• dormir durante todo el viaje para estar descansados

• comer mucha fruta y verdura

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¿Cómo se llaman estos planetas?

• Actividad física y deporte, y Alimentación saludable

• Sueño y Bienestar emocional

• Brocoli y enfado

• Sueño y Alimentación saludable

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¿Quién es el planeta del Bienestar emocional

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¿Cuántos satélites tienen cada uno de los planetas que son los hábitos saludables que nos han enseñado durante este viaje?

• 3

• 4

• 5

• muchos

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Las pantallas emiten una luz que altera nuestro cerebro, ¿Qué tipo de luz es? 

• Rayos

• • Luz azul 

• • Luz radioactiva 

• • Ninguna es verdadera. 

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¿Por qué comer en familia es beneficioso para la salud? 

• Porque mis padres cocinan superbién 

• Porque mientras comemos vemos la televisión y nos reímos mucho 

• Porque compartimos momentos con las personas que más queremos 

• Porque hay que comer muchas verduras 

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Para tener buena salud no solo hay que cuidar el cuerpo sino también la mente. Señala que hábito o hábitos nos ayudaran a conseguirlo.

• • Identificar las emociones 

• • Compartir los sentimientos 

• • Disfrutar de la familia y las amistades 

• Todas son correctas 

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Para que nuestro cuerpo y mente puedan descansar por completo debemos de: apagar las _____al menos ___minutos antes de ir a la cama.

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¿Cuál es la única bebida que necesita nuestro cuerpo? 

• • Agua 

• • Zumos naturales

• • Bebidas para deportistas

• • Batidos de proteínas 

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He tenido un conflicto con un compañero, ¿qué debo hacer? ¿cómo puedo solucionarlo? 

• • Hablar con él 

• • Pelearnos para ver quién tiene la razón

• • Irme a jugar con otros compañeros/as 

• • Tranquilizarme, hablar con él y si no podemos solucionar el conflicto buscar a un adulto 

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¿En cuántas partes se divide el plato saludable? 

• • 9 

• • 5

• • 4

• • 1 

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Para que nuestro cuerpo vaya preparándose para sus horas merecidas de sueño hemos aprendido unos hábitos que consisten en… 

• • Leer un cuento 

• • Lavarse los dientes

• • Dar un beso de buenas noches 

• • Todas son correctas 

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¿Cuál es el avatar del planeta de la alimentación saludable? 

• • OMM 

• • YUMM

• • META

• • ZETA

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El plato saludable representa la cantidad que debemos comer de cada clase de alimento al DÍA. Por lo tanto, la mitad del plato saludable debe estar lleno de...  

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Si hago actividad física en ______ conseguiré beneficios como bienestar emocional y moveré mi cuerpo que hará que me sienta mejor y todo ello hará que esté más sano.  

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Hay una familia que come TODOS LOS DÍAS un plato bien grande de VERDURAS mientras ven su programa favorito de televisión, ¿crees que lo están haciendo bien?

• SI

• NO

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Para tener un buen descanso necesito que...

• Mi habitación esté ordenada, haya poca luz y ruido y haya una temperatura fría para poder taparme. 

• Mi habitación esté ordenada, haya poca luz y ruido y haya una temperatura agradable. 

• Mi habitación esté desordenada, haya poca luz y ruido y haya una temperatura fría para poder taparme 

• Mi habitación esté ordenada, haya poca luz y algo de ruido y haya una temperatura fría para poder taparme 

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Si queremos estar sanos y activos deberemos estar como máximo un número de horas al día delante de las pantallas, ¿cuántas horas?

• • 2 horas 

• • 4 horas

• • 1 hora 

• • 5 horas 

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Si abusas de malos hábitos como: jugar mucho a los videojuegos y ver la televisión, desplazarte en coche, etc, serás un niño/a: 

• • Sano 

• • Sedentario 

• • Mal educado 

• • Todas son correctas. 

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¿Qué trucos podemos realizar a la hora de planificar la compra en familia?

• Hacer la lista de la compra antes de ir a comprar

• Ir a comprar sin hambre

• Ir a comprar en un coche pequeño para meter menos cosas

• Comprar solo verduras

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¿Cuál piensas que es un buen hábito para antes de ir a la cama?

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Para tener una buena salud es importante compartir las emociones con los compañeros/as tanto positivas, para transmitir esas buenas sensaciones, como las negativas, para no guardarlas y así aliviarnos al contarlas.

• VERDADERO

• FALSO

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El mayor enemigo de las comidas en familia son