EL PLATO DEL BUEN COMER

​EL PLATO DEL BIEN COMER

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¿Cual es la función principal del plato del buen comer?

Fill in the Blanks

¿Que color representa la agrupación de las leguminosas?

Multiple Choice

¿A que agrupación del plato del buen comer pertenecen las semillas?

• FRUTAS Y VERDURAS

• CEREALES

• LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL

Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

VERDURAS Y FRUTAS

​Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.

LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL

​AGRUPACIÓN DE ALIMENTOS

CEREALES Y TUBERCULOS

Son fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc., también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

2. EQUILIBRADA

* Que los nutrimentos guarden las proporciones, entre sí al integrar en el desayuno, comida y cena alimentos de los tres grupos.

1. COMPLETA

*Incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada desayuno, comida y cena.

ALIMENTACIÓN CORRECTA

3. SUFICIENTE

*Para cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.

4. VARIADA

*Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.

5. HIGIÉNICA

*Que se preparen, sirvan y consuman con limpieza.

6. ADECUADA

*A los gustos, costumbres y disponibilidad de los mismos.