Salud y salud mental TICS

Tecnologías, salud y salud mental

MsC. Estefanía Tarapués.

¿Qué emociones les genera saber que hoy el cuerpo y el cerebro pueden medirse, registrarse o incluso conectarse con máquinas? ¿Esto mejora la salud mental… o abre nuevas preocupaciones?

Estudios de genomas

El programa All of Us es un esfuerzo de los Institutos nacionales de Salud (NIH) para recopilar información de salud de un millón o más de personas que viven en los Estados Unidos para acelerar la investigación médica y mejorar la salud.

registro de parámetros biométricos relacionados con la salud, que ha sido muy aceptado por los usuarios.

Software y Hardware

Dispositivos portátiles de salud

Patrones del sueño

Pulso y actividad

Análisis en sangre

Interfaz cerebro ordenador

• Interactuar con el mundo a través de los sentidos

• captan señales eléctricas de nuestro cerebro hacia las interfaces sensioriomotoras luego hacia las neuroprótesis biónicas.

Modular la actividad eléctrica de poblaciones neuronales que funcionaban de manera alterada.

Enfermedad de Parkinson

Con el tiempo homeostasis (utilidad 5 años)

Profunda

Estimulación

Permiten evitar complicaciones asociadas a cirugías

Ventaja

Neurotecnología no invasiva

Salud, salud mental y tecnología

Dopamina digita

• La dopamina como neurotransmisor de anticipo y motivación, no solo “placer”.

• Cómo las redes sociales, notificaciones, “likes” y mensajes activan picos rápidos de dopamina, generando conductas de búsqueda (“quiero ver qué hay ahora”).

Dopamina digita

• La sensación de pequeñas recompensas que mantiene al usuario volviendo a la plataforma.

• Mencionar el papel del “scroll infinito”, diseñado para mantener micro recompensas de manera continua.

• Conectar con bienestar/malestar: mucho estímulo → hiperexcitación; poca estimulación → irritabilidad, aburrimiento, dependencia psicológica.

Recompensa variable

• El principio de Skinner - refuerzo intermitente, el más adictivo.

• Cómo TikTok, Instagram o videojuegos móviles mezclan momentos de contenido irrelevante con un video extremadamente interesante:
  → Nunca sabes cuándo vendrá el siguiente estímulo bueno

Recompensa variable

• La recompensa variable genera conductas compulsivas, como scrollear más, chequear notificaciones repetidamente.

• Relación con ansiedad: si no reviso, “podría estarme perdiendo algo valioso”.

Comparación social

• El cerebro humano está programado para compararse: status, pertenencia, atractivo, éxito.

• En redes sociales, la comparación es constante y asimétrica:

  • Comparo mi vida real con la versión editada de los demás.

Comparación social

• Consecuencias:

  • Distorsión del autoconcepto

  • Sensación de inferioridad

  • Ansiedad por rendimiento

  • Tristeza o agobio

FOMO (Fear of Missing Out – miedo a quedarse fuera)

• Emoción social ancestral: miedo a la exclusión, pérdida de información o experiencias.

• Cómo las redes intensifican esta emoción:

  • Historias que desaparecen

  • Eventos en tiempo real

  • Amigos viajando o saliendo sin ti

FOMO (Fear of Missing Out – miedo a quedarse fuera)

• FOMO genera:

  • Revisión compulsiva

  • Ansiedad si no revisas el teléfono

  • Alteración del sueño

  • Problemas de concentración

• La anticipación dopaminérgica y el refuerzo intermitente mantienen este ciclo.

JOMO (Joy of Missing Out – alegría de desconexión)

• El contrapunto saludable del FOMO.

• Sentir satisfacción al no participar en todo.

• La capacidad de disfrutar el presente sin presión de estar conectado.

JOMO (Joy of Missing Out – alegría de desconexión)

• Beneficios psicológicos:

  • Regulación emocional

  • Reducción de ansiedad

  • Reenfoque en metas personales

  • Mejora del sueño

• JOMO se entrena con límites digitales:

  • Notificaciones reducidas

  • Momentos sin pantalla

  • Expectativas sanas sobre redes

Distorsiones emocionales digitales

• Catastrofización: “Si no me responde, algo grave pasa.”

• Lectura mental: asumir tono emocional sin evidencia.

• Pensamiento dicotómico: “si no tuvo likes, es un fracaso.”

• Amplificación emocional: todo parece más dramático o urgente.

• Dos hábitos de desconexión.

• Un uso inteligente de tecnologías de salud (wearables, apps).

• Una regla personal de autocuidado emocional. 

El uso de tecnologías ha ido aumentando al pasar de los años qué consecuencias han traído

​

​Qué efectos podríamos tener físicamente con las tecnologías actuales

El uso de pantallas reseca la humedad natural del ojo.

Visión

Anomalías en la posición vertebral.

Dedos con movilidad diferente o en diferente posición

Posiciones no anatómicas para el uso de la tecnología.

Encorvarse

Uso de dispositivos estimulantes antes de las horas de sueño.

Trastornos del sueño

• Patrón de sueño anómalo (sueño no reparador)

• Fatiga

• Somnolencia diurna.

https://www.youtube.com/watch?v=zqGV1jbM64M&t=196s

https://www.youtube.com/watch?v=_xr3oo7Tcco

En clase

En casa

Estaban atentos?

Una adicción en su desenlace puede ser en cualquier parte del mundo

El uso problemático a qué se parece

A trastornos de juego patológico

Trastorno por consumo de sustancias

• Activa la corteza orbitofrontal

• Poco control ejecutivo

Eliminar aspectos de su vida por jugar

Necesidad de pasar más tiempo en Internet

Tolerancia

Sentirse agitado e irritable cuando no hay acceso a internet

Abstinencia

Conflicto con la familia y amigos cuando no se puede acceder a internet

Conflicto

​No puede permanecer sin usar internet, después de un período de abstinencia.

Recaída

Recaída

Open Ended

Qué trastornos psicológicos creen que se deriva de un mal uso de tecnologías y RRSS

• Depresión

• Ansiedad

• Dismorfia corporal

• Trastornos de la conducta alimentaria

Problemas de salud mental

Riesgos potenciales

Los pares son un rol importante en el aparecimiento y mantenimiento de una psicopatología ¿Por qué?

• ​Cybervictimización o ser víctima de cyberbullying por parte de los pares aumenta la posibilidad de lesiones autolíticas y comportamiento suicida.

• La influencia de los pares puede inducir a contenido riesgoso (incluyendo comportamiento de riesgo)

• ​Un estudio demuestra que de un internamiento por conductas suicidas 14.8% vio contenido que promueve el suicido el 16.6% contenido de autolesiones

• Además de las comparaciones sociales que pueden incurrir en complejos sobre sus habilidades o apariencia

Potenciales beneficios

• Contenido entretenido, de exploración de identidad y expresión de la creatividad 81% de adolescentes en USA reporta sentirse más conectado con sus amigos

• 77% reporta que es un "requisito" para una amistad hoy en día (Sensación de aceptación y pertenencia)

• Población LGBTQ+ tienen más amigos online para poder tener una fuente de apoyo emocional