Materi + Quiz PJOK Kelas 4

Pembelajaran PJOK Kelas IV

Oleh : Ubaidin, S.Pd

VARIASI DAN KOMBINASI BERBAGAI
GERAK DALAM AKTIVITAS SENAM LANTAI

1. Sikap Lilin

Sikap lilin adalah sikap menjaga
keseimbangan dalam posisi seperti lilin.
variasi gerakan : bertumpu dengan
kombinasi keseimbangan tubuh

B

C

D

2. Jangkit Berantai

Gerakan jangkit berantai dilakukan berkelompok.
variasi gerakan : bertumpu/tolakan dengan
kombinasi berpindah tempat

3. Kayang

B

C

D

Kayang adalah sikap badan telentang membusur,
bertumpu pada kedua kaki dan tangan.

4. Kangkang Berpasangan

C

melatih keseimbangan, kelenturan, serta
kekuatan tangan dan punggung

5. Sikap Pesawat Terbang

Sikap pesawat terbang merupakan bentuk
variasi bertumpu dengan kombinasi
keseimbangan tubuh.

CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo, and
includes icons by Flaticon and infographics & images by Freepik

THANKS!

Semangat Belajar !

Multiple Choice

Suatu latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh adalah pengertian dari ......

• Senam Aerobik

• Senam Irama

• Senam lantai

• Senam ketangkasan

Multiple Choice

Rendi dan temannya melakukan gerakan sikap lilin. Posisi awal sikap lilin adalah . . . .

• berdiri tegak

• berjongkok

• tidur telentang

• tidur tengkurap

Multiple Choice

Hendi dan teman-temannya melakukan jangkit berantai. Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Hendi dan temannya adalah dengan . . . .

• mengangkat satu kaki

• berpindah tempat

• melompati rintangan

• mengayun kaki kesamping

Multiple Choice

Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . . .

• perut

• pundak

• dahi

• kedua kaki dan tangan

Multiple Choice

Gambar tersebut untuk melatih

• kelenturan

• kekuatan

• daya tahan

• kecepatan

Multiple Choice

Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi . . . .

• mengayun

• keseimbangan

• mendarat

• tolakan