SENAM IRAMA

SENAM IRAMA

Kelas 3

SENAM IRAMA

Senam irama adalah rangkaian gerakan yang dilakukan dengan iringan musik, biasanya disertai dengan hitungan.

Beberapa gerakan yang biasa dilakukan pada senam seperti jalan, lari dan lompat

Open Ended

Dalam senam irama ada beberapa tahapan yaitu:

 Senam irama selalu diawali dan diakhiri dengan sikap sempurna.

Senam irama yang dilakukan dengan berkelompok harus memperhatikan unsur kekompakan serta dilakukan dengan ceria dan tepat.

Senam irama terbagi menjadi dua yaitu

• Tanpa alat

• Dengan alat

Beberapa contoh gerakan dalam senam irama :

• Gerakan tangan : gerakan memutar tangan, mengayun tangan, mengangkat tangan

• Gerakan kaki : jalan di tempat, gerakan lompat, melangkah ke kanan/ke kiri.

Manfaat senam irama :

• menurunkanberat badan

• meningkatkan kesehatan jantung

• meningkatkan daya tahan tubuh

• meningkatkan kelenturan dan keseimbangan

Open Ended

Sebutkan contoh senam irama

AYO JAGA KESEHATAN, TERIMAKASIH.