Habitos digitales

Poll

¿Alguna vez has experimentado dificultades para conciliar el sueño debido al uso de dispositivos electrónicos antes de dormir?

• SI

• NO

Vamping: Cómo Afecta la

Tecnología a Nuestro Sueño

1Definición

El uso excesivo de

dispositivos electrónicos

durante la noche que

interfiere con el sueño.

2Ejemplos

Mirar el teléfono antes de

dormir, estar en las redes

sociales en lugar de

dormir, usar el celular

como alarma.
3Consecuencias

Insomnio, fatiga, desorientación y bajo rendimiento académico y

laboral.

Open Ended

¿Qué estrategias podrías implementar para reducir el vamping y mejorar la calidad de tu sueño?

Poll

¿Has sido testigo de situaciones en las que las personas se ignoran entre sí debido a la distracción causada por el uso de sus teléfonos móviles?

• SI

• NO

Open Ended

¿Has participado en phubbing, es decir, ignorar a alguien que está físicamente presente para prestar atención a tu teléfono móvil? ¿Cómo crees que esto afecta a la persona que está siendo ignorada?

Open Ended

¿Alguna vez has sentido ansiedad o miedo cuando no has tenido acceso a tu teléfono móvil o a la comunicación digital? ¿Cómo te ha afectado esto emocionalmente?

Open Ended

¿Qué consejo darías a alguien que está luchando con el vamping, el phubbing o la nomofobia y busca encontrar un equilibrio digital más saludable?

Multiple Choice

¿Qué es el vamping?

• a) El uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir.

• b) Ignorar a las personas en favor de los dispositivos móviles.

• c) Miedo a estar sin un teléfono móvil.

Multiple Choice

¿Cuál de los siguientes comportamientos es característico del phubbing?

• a) Uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir.

• b) Ignorar a las personas en favor de los dispositivos móviles.

• c) Miedo a estar sin un teléfono móvil.

Multiple Choice

¿Qué es la nomofobia?

• a) El uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir.

• b) Ignorar a las personas en favor de los dispositivos móviles.

• c) Miedo o ansiedad intensa por no tener acceso a un teléfono móvil o comunicación digital.

Open Ended

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