الرِّيَاضَة

الرِّيَاضَة

الرِّيَاضَةُ هِيَ النَّشَاطُ البَدَنِيُّ الْمُسْتَمِرُّ اَوْ الْحَرَكَةُ البَدَنِيَّةُ الْمُسْتَمِرَّةُ لِتَحْسِيْنِ الصِّحَّةِ، وَ الرِّيَاضَةُ مِن اُسُسَ وِقَيَةِ الصِّحَّةِ وَالمُحَافَظَةِ عَلَيْهَا، وَلاَ بُدَّ مِن اَلْقِيَامِ بِهاَ مُبَكِّرًا. وَ الرِّيَاضَةُ نَوْعَانِ، هُمَا: اَلرِّيَاضَ.

الْفَرْضِيَّةُ، وَ الرِّيَاضَةُ الْجَمَاعِيَّةُ، وَلِكُلِّ مِنْهُمُا فَوَائِدٌ كَثِيْرَةٌ

الرِّيَضَةُ الْفَرْضِيَّةُ هِيَ الرِّيَاضَةُ الَّتِي يَقُوْمُ بِهَا الشَّخْصُ بِنَفْسِهِ مُنْفَرِدًا، مِثْل: الجَري وَالرِّمَايَة وَالسِّبَاحَة وَالْفُرُوْسِيَّة وَغَيْرُ ذَلِكَ. وَأَمَّا الرِّيَاضَة الْجَمَاعِيَّةُ فَهِيَ الرِّيَاضَةُ الَّتِي يَشْتَرِكُ فِي الْقِيَامِ بِهَاشَخْصَانِ أوْ أكْثَرُ، مِثل: كُرَّةَ الْقَدَامِ وَ الكُرَّ الطَّئِرَة، وكُرَّةَ اَلْرَيْشَة وَكُرَّةَ الطَّاوِلَة وَكُرَّةَ السَّلَّة وَغَيْرُ ذَلِكَ. وَمِمَّا لاَشَكَّ فِيْهِ لِلرِّيَاضَةِ كَثِيْرًا مِنَ الْفَوَائِدِ عَلَى صِحَّةِ الْفَرْدِ، تَشْتَمِلُ عَلَى فَوَائِدَ للصَّحَّةِ الْبَدَنِيَّةِ وَالصِّحَّةِ النَفْسِيَّةِ، مِنْهَا:.

١. تَقْوِيَةُ المَنَاعَةِ الْبَدَنِيَّةِ وَالْإِبْتِعَادِ عَنِ الْأَمْرَاضِ.

٢. تَجْمِيْلُ الْجِسْمِ وَتَحْسِيْنُ مَظْهَرِهِ، وَتَخْفِيْضُ وَزْنِ الْبَدَنِ.

٣. زِيَادَةُ السُّرُوْرِ وَالسَّعَادَةِ

٤. تَقْلِيْلُ الْقَلَقِ وَتَسْهِيْلُ النَّوْمِ.

٥. تَقْوِيَةُ التَّفْكِيْرِ وَتَرْقِيَةُ الثِّقَةِ بِاالنَّفْسِ.

وَعَلَى رَغْمِ ذَلِكَ، لاَيَجُوْزُ لِلنَّاسِ الإفْرَاطَ فِيْ مُمَارَسَتِهَا، لِأَنَّ ذَلِكَ قَدْ يُؤَدِّي إلَى الأرَقِ أوْ الاِكْتِئَابِ وَالَمْرَاض؛ لِذَلِكَ عَلَيْنَا الإِعْتِدَال فِيْ مُمَرَسَةِ الرِّيَاضَة بِلا إفْرَاط وَلاَ تَفْرِيْط.

شكرا🙏🏻