Pola Hidup Sehat

POLA HIDUP SEHAT

​Makan makanan sehat seperti sayur dan buah. Makanlah sedikit karbohidrat, garam, lemak tidak sehat, dan hindari junk food. Bisa dengan ditambah meminum segelas jus dan buah di pagi hari dan porsi sayuran yang berbeda setiap kali makan

​1. Makanan yang sehat dan memenuhi gizi seimbang

Air putih memberikan banyak manfaat bagi tubuh seperti menutrisi, membersihkan racun dari tubuh, meningkatkan fungsi otak, memberi energi pada otot, mengontrol kenaikan berat badan, dan menyeimbangkan suhu dan cairan tubuh

​

​2. Perbanyak minum air putih

​Menerapkan gaya hidup sehat tak cukup hanya dengan makan makanan bergizi. Kesehatan mental juga perlu diperhatikan karena mental merupakan fondasi kesehatan secara keseluruhan.

​

3. Kelola kesehatan mental

Penelitian menunjukkan bahwa rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga membantu memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Cobalah berolahraga satu minggu tiga kali.

​

5. Rutin berolahraga

Jangan lupa untuk selalu tidur cukup, 7-9 jam setiap malam.

​

​5. Istirahat yang cukup

Multiple Choice

Manakah dibawah ini yang tidak termasuk menjaga pola hidup sehat?

• Rutin berolahraga

• Tidur 7-9 jam per hari

• Makan makanan cepat saji

• Memperbanyak minum air putih

• Memperbanyak makan sayuran