Ginastica Ênfase no Ganho de Força e Massa Muscular

Multiple Choice

O que são músculos?

• Estruturas básicas que sustentam o nosso corpo tendo com uma de suas principais funções a contração

• São as células responsáveis por transmitir impulsos ao cérebro

• São estruturas associados com funções como movimentação, proteção de estruturas vitais, suporte para o corpo e armazenamento de sais, como o cálcio.

• Estruturas especializadas que ligam os ossos entre si, promovendo estabilidade das articulações, e servem de guia para o movimento articular

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Quais são as funções do músculo?

• Manter a temperatura do corpo, proteger os órgãos vitais, transportar vitaminas e compor as enzimas, hormônios e substâncias que auxiliam o sistema imunológico.

• Estabelecer conexões entre si e transmitir impulsos ao cérebro

• Atuam na sustentação do organismo, proteção dos órgãos vitais, garantia da movimentação, produção de células sanguíneas e armazenamento de alguns sais minerais, tais como cálcio e fósforo.

• Contração, relaxamento e alongamento das fibras musculares

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Quantos músculos tem o nosso corpo?

• 206

• 600

• 150

• 400

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Como a força muscular pode ser determinada?

• Pela quantidade de tensão que o músculo pode causar durante um movimento específico

• Através da exaustão causada pelo exercício

• Pelo esforço causado pelo movimento

• Pela resistência muscular aprimorada pelo exercício

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O que é IMC?

• Índice de Musculação Corporal

• Indicador de Média de Contração

• Índice de Massa Corporal

• Indicador de Movimentos Corporais

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Como ganhar massa muscular?

• Com exercícios que exigem mais resistência muscular

• Com exercícios que exigem mais flexibilidade

• Com exercícios que exigem mais velocidade na execução

• Com exercícios que exigem mais força muscular

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O tecido muscular é classificado em três tipos distintos, utilizando como base as diferenças existentes em suas células musculares quais são eles?

• Tecido muscular articular cardíaco, tecido muscular estriado esquelético e tecido muscular estirado.

• Tecido muscular estriado cardíaco, tecido muscular estriado esquelético e tecido muscular não estriado.

• Tecido muscular estriado cardíaco, tecido muscular estriado nervoso e tecido muscular não estriado.

• Tecido muscular estriado ligamentar, tecido muscular estriado pancreático e tecido muscular não estriado.

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Quais os riscos à Saúde pela prática demasiada de exercício físico realizado de forma incorreta?

• Fraturas, lesões musculares, tendinites e até condições mais graves, como problemas cardíacos, pressão arterial.

• Ganho de massa muscular

• Aumento da resistência muscular

• Aumento de força na coluna