3-07 中高年期と健康

◉加齢にともなう心身の変化について例をあげて説明できる

ようになる。

◉高齢社会に必要な社会的な取り組みについて例をあげて

説明できるようになる。

加齢／骨粗しょう症／ロコモティブシンドローム／高齢化／
認知症／生活の質

老化＝加齢にともなって起こる心身のおとろえ

老化現象

老化＝加齢にともなって起こる心身のおとろえ

①病気にかかるリスクやけがのリスクが高まる

骨粗しょう症
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）

②病気やけがの回復にかかる期間が長くなる

・機能…視力、聴力、記憶力、処理速度、ホルモンの分泌、免疫力、等

・形態…身長、体重、筋肉、髪の毛（白髪・抜ける）、骨、皮膚、等

転倒などが原因で

Multiple Select

次の心身の変化のうち、

機能の老化現象にあてはまるものをすべて選びなさい。

• 免疫力の低下

• 筋肉量の減少

• 髪の毛が抜ける

• 記憶力の低下

Multiple Select

次の心身の変化のうち、

形態の老化現象をすべて選びなさい。

• 白髪

• 視力の低下

• しわ

• 身長が縮む

Multiple Choice

骨がもろくなり折れやすくなる症状を何というか？

• 骨租しょう症

• 骨訴訟症

• コツそうしよう賞

• 骨粗しょう症

Multiple Choice

運動器に障害が起こり、日常生活に影響が出ている状態を何というか？

• ロコモティブ

  シントローム

• ロコモーション

  シンドローム

• ロコモコ

  シンドローム

• ロコモティブ

  シンドローム

おとろえること
ばかりなのかな？

加齢による能力の変化

長年にわたる経験や知識がもととなる能力

高齢期になっても比較的保たれ，洗練されていく
こともある

加齢による心身の変化の度合いには個人差がある

Multiple Select

加齢しても維持されたり向上したりする能力を

すべてえらびなさい。

• 記憶力

• 判断力

• 精神力

• 回復力

個人差はどのような違いから

うまれてくるのだろう？

若いころからの生活習慣に左右される

●自己管理

定期的な体重や血圧の測定・記録

病気の予防

定期的な健康診断

病気の早期発見・早期治療

特定健康診査

肥満やメタボリックシンドロームの予防

若いころからの生活習慣に左右される

●食習慣

栄養のバランスを考える

あらゆる不調の予防

食塩や脂肪のとりすぎに注意

脳卒中、心臓病などの予防

カルシウムを十分にとる

骨粗しょう症の予防

若いころからの生活習慣に左右される

●運動習慣

有酸素運動

心肺機能を高める、維持

骨に負荷がかかる運動

骨粗しょう症の予防

筋力を高める・維持

転倒やロコモティブシンドロームの予防

コラム「貯筋運動プロジェクト」

貯筋運動プロジェクト

●１日15分ほどの筋力トレーニングの普及

●「貯筋運動ステーション」の拡大

●指導者の養成

筋肉量が増え，体力が大きく向上！

若いころからの生活習慣に左右される

●はりのある生活

老いを受け入れ、積極的に生きる

・家族や親しい友人と楽しい時間を過ごす

・家庭や地域における自分の役割を見出す

・ボランティアに参加する（社会貢献）

・趣味を楽しむ

など

「積極的に生きる」ってどんなこと？

若いころからの生活習慣に左右される

●はりのある生活

老いを受け入れ、積極的に生きる

生きがいにつながる、自らの存在価値が高まる

心にはりが生まれる

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超高齢社会において、人々の生活の質を保つことをめざし、

筋力トレーニングの普及や実践の場の拡大、指導者の養成などを進める

プロジェクトを何というか？

（　　）にあてはまる語句を漢字2字で答えなさい。

（　　）運動プロジェクト

Multiple Choice

貯筋運動プロジェクトにおいて、

１日何分ほどの筋力トレーニングを行うことが目指されていますか？

あてはまるものを選びなさい。

• １０分

• １５分

• ２０分

• ２５分

社会の高齢化

総人口に占める６５歳以上の人口割合

2019年

28.4％

→

2065年

38.4％

約３割

約４割

社会の高齢化

寝たきり・認知症の増加

・脳の神経細胞が壊れていく病気
・2005年からこの用語が使われるようになった

社会の高齢化

寝たきり・認知症の増加

介護や支援を必要とする人の増加

・医療保険の破綻

・核家族化が進み、家族による介護が困難

高齢者が活力ある生活を送るためには

何が必要だろう？

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・寝たきりや認知症などにならない状態で生活できる期間

・健康寿命

＝

平均寿命

ー

認知症・寝たきりなどの期間

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・必要な支援が受けられる社会であること

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・必要な支援が受けられる社会であること

保健サービス…病気の予防、健康増進

【例】定期健康診断、健康相談

など

医療サービス…病気の治療

福祉サービス…自立の支援、介護

【例】リハビリテーション

デイサービス

など

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・必要な支援が受けられる社会であること

保健サービス…病気の予防、健康増進

【例】定期健康診断、健康相談

など

医療サービス…病気の治療

福祉サービス…自立の支援、介護

【例】リハビリテーション

デイサービス

など

この３つの
連携が大切

保健・医療・福祉の連携の例

保健・医療・福祉の連携の例

お互いの機能や役割を理解しあい，スムーズに連携し，
総合的なサービスを切れ目なく提供

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・必要な支援が受けられる社会であること

保健サービス…病気の予防、健康増進

【例】定期健康診断、健康相談

など

医療サービス…病気の治療

福祉サービス…自立の支援、介護

【例】リハビリテーション

デイサービス

など

この３つの
連携が大切

介護保険制度

・介護が必要となった高齢者を社会全体で支えるしくみ。
・2000年４月にスタートした

第１号被保険者（65歳以上）…

保険料は年金から天引き

第２号被保険者（40～64歳）…

保険料は健康保険と一緒に徴収

介護費用の一部を
補助してくれる

介護保険制度

＜受けられるサービス＞
・支援サービス：ケアプランの作成、家族の相談対応、など
・居宅サービス：訪問サービス、通所サービス、

短期入所サービス、など

・施設サービス：介護老人保健施設、特別養護老人ホーム、など
・地域密着型サービス：地域主体で提供される介護サービスの総称
・介護用具のレンタル：ベッド、車椅子、など
・介護リフォーム：手すり、スロープ、など

介護費用の一部を
補助してくれる

Fill in the Blanks

高齢社会において、

高齢者が活力ある生活を送るために何が大切か？

（　　）に当てはまる語句を漢字４字で答えなさい。

（　　）をのばすこと

Multiple Select

次のうち、保健サービスにあたるものをすべて選びなさい。

• 健康診断

• 健康相談

• 病気の治療

• リハビリ

Fill in the Blanks

介護が必要となった高齢者を社会全体で支えるしくみを何というか？

（　　）にあてはまる語句を漢字４字で答えなさい。

（　　　　）制度

高齢者がいきいきと生きるために

「足りていない」や「あったらいいな」と

感じているもの・ことは何ですか？

TRY!

自分の祖父母や身近な高齢者に

インタビューしてみよう！

TRY!

高齢者が求めている社会を実現するために

何ができるかを考えてみよう！