3-07 中高年期と健康

◉加齢にともなう心身の変化について例をあげて説明できる

ようになる。

◉高齢社会に必要な社会的な取り組みについて例をあげて

説明できるようになる。

加齢／骨粗しょう症／ロコモティブシンドローム／高齢化／
認知症／生活の質

老化＝加齢にともなって起こる心身のおとろえ

老化現象

老化＝加齢にともなって起こる心身のおとろえ

①病気にかかるリスクやけがのリスクが高まる

骨粗しょう症
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）

②病気やけがの回復にかかる期間が長くなる

・機能…視力、聴力、記憶力、処理速度、ホルモンの分泌、免疫力、等

・形態…身長、体重、筋肉、髪の毛（白髪・抜ける）、骨、皮膚、等

転倒などが原因で

Multiple Select

次の心身の変化のうち、

機能の老化現象にあてはまるものをすべて選びなさい。

• 免疫力の低下

• 筋肉量の減少

• 髪の毛が抜ける

• 記憶力の低下

Multiple Select

次の心身の変化のうち、

形態の老化現象をすべて選びなさい。

• 白髪

• 視力の低下

• しわ

• 身長が縮む

Multiple Choice

骨がもろくなり折れやすくなる症状を何というか？

• 骨租しょう症

• 骨訴訟症

• コツそうしよう賞

• 骨粗しょう症

Multiple Choice

運動器に障害が起こり、日常生活に影響が出ている状態を何というか？

• ロコモティブ

  シントローム

• ロコモーション

  シンドローム

• ロコモコ

  シンドローム

• ロコモティブ

  シンドローム

おとろえること
ばかりなのかな？

加齢による能力の変化

長年にわたる経験や知識がもととなる能力

高齢期になっても比較的保たれ，洗練されていく
こともある

加齢による心身の変化の度合いには個人差がある

Multiple Select

加齢しても維持されたり向上したりする能力を

すべてえらびなさい。

• 記憶力

• 判断力

• 精神力

• 回復力

個人差はどのような違いから

うまれてくるのだろう？

若いころからの生活習慣に左右される

●自己管理

定期的な体重や血圧の測定・記録

病気の予防

定期的な健康診断

病気の早期発見・早期治療

特定健康診査

肥満やメタボリックシンドロームの予防

若いころからの生活習慣に左右される

●食習慣

栄養のバランスを考える

あらゆる不調の予防

食塩や脂肪のとりすぎに注意

脳卒中、心臓病などの予防

カルシウムを十分にとる

骨粗しょう症の予防

若いころからの生活習慣に左右される

●運動習慣

有酸素運動

心肺機能を高める、維持

骨に負荷がかかる運動

骨粗しょう症の予防

筋力を高める・維持

転倒やロコモティブシンドロームの予防

コラム「貯筋運動プロジェクト」

貯筋運動プロジェクト

●１日15分ほどの筋力トレーニングの普及

●「貯筋運動ステーション」の拡大

●指導者の養成

筋肉量が増え，体力が大きく向上！

若いころからの生活習慣に左右される

●はりのある生活

老いを受け入れ、積極的に生きる

・家族や親しい友人と楽しい時間を過ごす

・家庭や地域における自分の役割を見出す

・ボランティアに参加する（社会貢献）

・趣味を楽しむ

など

「積極的に生きる」ってどんなこと？

若いころからの生活習慣に左右される

●はりのある生活

老いを受け入れ、積極的に生きる

生きがいにつながる、自らの存在価値が高まる

心にはりが生まれる

Multiple Choice

貯筋運動プロジェクトにおいて、

１日何分ほどの筋力トレーニングを行うことが目指されていますか？

あてはまるものを選びなさい。

• １０分

• １５分

• ２０分

• ２５分

社会の高齢化

総人口に占める６５歳以上の人口割合

2019年

28.4％

→

2065年

38.4％

約３割

約４割

社会の高齢化

寝たきり・認知症の増加

・脳の神経細胞が壊れていく病気
・2005年からこの用語が使われるようになった

社会の高齢化

寝たきり・認知症の増加

介護や支援を必要とする人の増加

・医療保険の破綻

・核家族化が進み、家族による介護が困難

高齢者が活力ある生活を送るためには

何が必要だろう？

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・寝たきりや認知症などにならない状態で生活できる期間

・健康寿命

＝

平均寿命

ー

認知症・寝たきりなどの期間

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・必要な支援が受けられる社会であること

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・必要な支援が受けられる社会であること

保健サービス…病気の予防、健康増進

【例】定期健康診断、健康相談

など

医療サービス…病気の治療

福祉サービス…自立の支援、介護

【例】リハビリテーション

デイサービス

など

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・必要な支援が受けられる社会であること

保健サービス…病気の予防、健康増進

【例】定期健康診断、健康相談

など

医療サービス…病気の治療

福祉サービス…自立の支援、介護

【例】リハビリテーション

デイサービス

など

この３つの
連携が大切

保健・医療・福祉の連携の例

保健・医療・福祉の連携の例

お互いの機能や役割を理解しあい，スムーズに連携し，
総合的なサービスを切れ目なく提供

・高齢者が健康でいること

＝

健康寿命をのばすこと

・生活の質の維持・向上

・必要な支援が受けられる社会であること

保健サービス…病気の予防、健康増進

【例】定期健康診断、健康相談

など

医療サービス…病気の治療

福祉サービス…自立の支援、介護

【例】リハビリテーション

デイサービス

など

この３つの
連携が大切

介護保険制度

・介護が必要となった高齢者を社会全体で支えるしくみ。
・2000年４月にスタートした

第１号被保険者（65歳以上）…

保険料は年金から天引き

第２号被保険者（40～64歳）…

保険料は健康保険と一緒に徴収

介護費用の一部を
補助してくれる

介護保険制度

＜受けられるサービス＞
・支援サービス：ケアプランの作成、家族の相談対応、など
・居宅サービス：訪問サービス、通所サービス、

短期入所サービス、など

・施設サービス：介護老人保健施設、特別養護老人ホーム、など
・地域密着型サービス：地域主体で提供される介護サービスの総称
・介護用具のレンタル：ベッド、車椅子、など
・介護リフォーム：手すり、スロープ、など

介護費用の一部を
補助してくれる

Multiple Select

次のうち、保健サービスにあたるものをすべて選びなさい。

• 健康診断

• 健康相談

• 病気の治療

• リハビリ

高齢者がいきいきと生きるために

「足りていない」や「あったらいいな」と

感じているもの・ことは何ですか？

TRY!

自分の祖父母や身近な高齢者に

インタビューしてみよう！

TRY!

高齢者が求めている社会を実現するために

何ができるかを考えてみよう！