Attrezzi in palestra 1

Piccoli Attrezzi

Grandi Attrezzi

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​ATTREZZI SPORTIVI PRESENTI IN PALESTRA

Piccoli Attrezzi

L'allenamento con i piccoli attrezzi permette di eseguire degli esercizi o creare dei percorsi o dei circuiti a stazioni per lo sviluppo delle principali capacità motorie:
generali e speciali,
oculo-manuale,
oculo-podalico,
spazio-temporale,
destrezza,
organico-muscolare.
Diversi attrezzi come i cerchi, i coni e gli ostacoli possono essere di diverse dimensioni o di diversa altezza in base al tipo di obiettivo che si vuole raggiungere e in base al livello della classe .Sono di materiale leggero maneggievoli e facilmente trasportabili. Le funicelle non solo vengono usate per il salto della corda a piedi uniti o alternati ma usandola per terra si può utilizzare per migliorare i saltelli laterali o frontali alla corda

​​CERCHIO

​FUNICELLA

CONI

CINESINI

CLAVETTE

OSTACOLI

​​BLOCCHI PERCORSI RETTANGOLARI

​Piccoli Attrezzi

Piccoli Atrezzi


Rientrano in questa categoria anche:



- tutti i tipi di tappeti, di varie dimensioni da sottili a spessi, che vengono spesso usati per molti tipi di esercizi ginnici (rotolamenti, capovolteA/D).
-palloni e palline possono essere di diverse dimensioni e materiale per un lavoro propriocettivo e di sviluppo di forza degli arti superiori e inferiori e oculo- manuale.
- I ceppi Baumann sono degli attrezzi classici che oggi è difficile da trovare nelle palestre scolastiche e insieme alla balance board ( tavoletta propriocettiva) vengono utilizzati per allenare l'equilibrio.
- La Speed Ladder è un mezzo utilizzato per migliorare la coordinazione, il ritmo e la rapidità degli arti inferiori.

​​PALLONI DI DIVERSO TIPO

​​BACCHETTE

​​VORTEX

​SPEED LADDER

BALANCE BOARD

​​TAPPETINO SAIRNEGE

​​CEPPI BAUMANN

Piccoli Atrezzi

Multiple Choice

A cosa servono gli attrezzi in palestra?

• Solo a divertirsi

• A sviluppare ipertrofia

• A sviluppare le capacità motorie

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La Speed Ladder è un mezzo utilizzato per migliorare la coordinazione, il ritmo e la _______ degli arti inferiori.

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Open Ended

Cosa permette l'uso dei piccoli attrezzi?

Grandi Atrezzi

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I grandi attrezzi sono quelli chedi esecuzione degli esercizi propri. per il loro utilizzo vengono fissati a strutture oppure che non prevedono il loro spostamento nella fase dei movimenti. Questi grandi attrezzi sono: il canestro, la rete da pallavolo, calcetto o da pallamano, la spalliera svedese, il quadro svedese e il palco di salita.

La spalliera svedese fa parte dei grandi attrezzi dell’Educazione Fisica, gli ultimi due pioli sono distanziati su di una sporgenza e l’ultimo è sporgente di circa 20 cm. Gli esercizi alla spalliera sono soprattutto di potenziamento e traslocazioni.
Il quadro svedese è costituito da montanti (o staggi) e correnti (o gradi) che intersecandosi formano quadrati di 50 cm.; permette una moltitudine di esercizi di traslocazione (orizzontale, ascendente discendente e diagonali) che comportano la mobilizzazione attiva del tronco e potenziamento degli arti superiori.
Il palco di salita è composto dalle pertiche, dalle funi, dalle scale di corda. L'altezza può variare da 4 a 6 metri. Il numero di pertiche, funi e scale di corda può variare in base allo spazio disponibile. Gli esercizi al palco di salita sono essenzialmente di arrampicata con una forte componente di potenziamento dell’arto superiore.
La Trave e le assi di equilibrio spesso si usano per migliorare l'equilibrio

​​CANESTRI

​PALCO DI SALITA: PERTICHE

RETE DA PALLAVOLO

PORTA DA PALLAMANO O DA CALCETTO

PALCO DI SALITA: CORDE

​​QUADRO SVEDESE

​Grandi Attrezzi

​​SPALLIERA SVEDESE

​​CAVALLO e CAVALLINA

​SBARRA

ANELLI

ASSI DI EQUILIBRIO

PARALLELE ASIMMETRICHE

​​TRAVE

PARALLELE SIMMETRICHE

TRAMPOLINO ELASTICO

Grandi Atrezzi I grandi attrezzi mobili sono tutti gli attrezzi della ginnastica artistica: cavallo e cavallina (tavola del volteggio ), assi di equilibrio e travi , trampolino, parallele asimmetriche e simmetriche, sbarra e anelli. Diciamo subito che questa famiglia di attrezzi trova sempre meno posto e utilizzo nelle palestre scolastiche sia per il prezzo sia per la loro struttura complessa; capita ancora in quale scuola di trovare la cavallina che permette la didattica di semplici volteggi con l’ausilio di una pedana ma spesso viene sostituita con un materassone morbido dove il ragazzo deve arrivare con i piedi.

Multiple Select

quali attrezzi si usano per lavorare sull'equilibrio?

( la risposta corretta è più di una )

• spalliere

  ostacoli

  coni

• assi di equilibrio

  trave

• parallele

• ceppi baumann

  balance board

  assi di equilibrio

  travi

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Alle pareti delle palestre possono essere sistemati grandi attrezzi fissi, il più abituale di questi attrezzi è rappresentato dalle_____________

Open Ended

Parla degli attrezzi presenti in palestra?

Multiple Choice

il quadro svedese viene utilizzato per potenziare

• arti superiori

• arti inferiori

• equilibrio

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