Krótka lekcja o emocjach

Emocje

to inaczej uczucia, które towarzyszą nam w danej chwili jako reakcja na to, co się dzieje wokół nas. Odczuwamy bardzo dużo emocji, dlatego niekiedy trudno nam je właściwie określić....

Najczęściej wymienia się 6 podstawowych emocji

Radość, smutek, strach, wstręt, złość, zaskoczenie...ale sami wiecie, że możemy wymienić ich znacznie więcej

Możemy wymienić emocje związane ze:

• strachem: niepokój, przerażenie, onieśmielenie...

• zdziwieniem: zdumienie, oszołomienie, zaskoczenie....

• smutkiem: przygnębienie, żal....

• złością: gniew, wściekłość, irytacja...

• wstydem: zażenowanie, upokorzenie...

A przed wszystkim emocje związane z :

• RADOŚCIĄ: szczęście, rozkosz, satysfakcja, duma.....

• i MIŁÓŚCIĄ: akceptacja, ufność, uwielbienie.....

Pamiętajcie, że emocje

możemy różnie dzielić, ale żaden podział nie będzie wyczerpujący, doskonały, ponieważ emocje często przenikają się. Żal może być powiązany ze smutkiem a także może być związany z miłością....

Nie dzielmy emocji na pozytywne i negatywne.

Każda emocja jest ważna. Istotą jest, aby uświadomić sobie, co wywołało konkretną emocję i jaka była nasza reakcja: czy adekwatna, a może mogłem/am zareagować inaczej? Uświadamianie sobie źródeł naszych emocji oraz przemyślenia na temat ich przeżywania wzbogacają nas i pomagają stwarzać świat lepszym.