PJOK Senam Lantai 8

Draw

Haiii Kids... Welcomeback to Physical Education Subject!

Haiii anak-anak... Selamat datang kembali di pelajaran PJOK!

What is your feeling this morning? Please draw your feeling!

Gimana perasaan kamu pagi ini? Silahkan digambarkan perasaan kamu pagi ini!

Open Ended

To start this semester, What is your goals for Physical Education subject at this semester?

Untuk mengawali semester ini, apa target yang akan kamu capai pada pelajaran PJOK semester ini?

Aktivitas
Senam

SMPN 3 BELINYU

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Created by: Ferry Yassin, S.Pd.

APA itu senam?

​Senam dapat diartikan sebagi setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih (kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh) dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu (kesehatan dan prestasi).

Senam lantai merupakan bagian dari senam dengan organisasi induk bernama Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) untuk tingkat dunia dan Persatuan Senam Indonesia (PERSANI) untuk tingkat nasional.

Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Jadi lantai/matraslah yang merupakan alat yang dipergunakan.

​Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai

​Stretching dan Pemanasan yang optimal

Dilakukan dalam pengawasan guru/orang yang lebih ahli

Guling/Roll Depan

Gerakan

guling

depan

adalah

gerakan

mengguling

atau

menggelinding

ke

depan

membulat.

Guling/Roll Belakang

Guling ke belakang adalah menggelundung ke belakang,
posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut
tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu
melekat di dada.

Guling Lenting (Neckspring)

Guling lenting adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan
yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua
tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah
guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

​​Kayang

Sikap Lilin

​​Meroda

Draw

Gambarlah!

Multiple Choice

Apa pengertian dari senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis olahraga yang melibatkan permainan bola
• Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di atas air
• Senam lantai adalah gerakan tari tradisional
• Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.

Multiple Choice

Senam lantai berkaitan erat dengan tingkat kelenturan tubuh. Apa yang dimaksud dengan kelenturan?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang sempit dan kaku
• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas tanpa merasa kaku atau tegang
• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas namun tetap merasa kaku atau tegang
• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang terbatas tanpa merasa kaku atau tegang

Multiple Choice

Organisasi senam internasional adalah FIG. FIG merupakan singkatan dari ....

• Fédération Internationale de Golf
• Fédération Internationale de Football
• Fédération Internationale de Géographie
• Fédération Internationale de Gymnastique

Multiple Choice

Gambar tersebut merupakan rangkaian gerak salahsatu gerakan dalam senam lantai, yaitu ....

• Guling Depan

• Guling Lenting

• Meroda

• Kayang

Poll

Menurutmu, gerakan senam lantai yang sulit dilakukan adalah ....

• Guling depan

• Guling belakang

• Guling lenting

• Kayang

• Meroda

Open Ended

Setelah melakukan pembelajaran menggunakan quizizz, apa yang kamu rasakan? berikan penjelasan atau alasannya!