Ausdauer_Definition_Erscheinungsformen

Multiple Choice

Welche Energiebereitstellung wird bei geringer Intensität und langem Zeitraum der Belastung genutzt?

• a) Anaerobe Glykolyse

• b) Aerobe Verbrennung von FFS

• c) Anaerobe Alaktazid

• 
  d) Laktazide anaerobe Glykolyse

Multiple Choice

Was ist ein möglicher Vorteil einer gut trainierten Grundlagenausdauer?

• a) Verstärkung von technischen Fehlleistungen

• b) Verminderung der psychischen Belastbarkeit

• c) Stabilere Gesundheit (open window-Effekt)

• d) Einschränkung der Erholungsfähigkeit

Multiple Choice

Welche Aussage über die Grundlagenausdauer ist korrekt?

• a) Die Grundlagenausdauer ist sportartspezifisch und wird nur durch laufspezifisches Training erreicht.

• b) Eine gut trainierte Grundlagenausdauer führt zu erhöhter physischer Leistungsfähigkeit, Optimierung der Erholungsfähigkeit und Minimierung von Verletzungen.

• c) Der Erwerb einer soliden Grundlagenausdauer erfolgt ausschließlich durch Radfahren.

• d) Die Grundlagenausdauer ist nur für Ausdauersportler wie Marathonläufer von Bedeutung.

Multiple Choice

Welche Form der Ausdauer bezieht sich auf die Leistungsfähigkeit in einer bestimmten Sportart und erfordert ein sportartspezifisches Training?

• a) Aerobe Ausdauer

• b) Anaerobe Ausdauer

• c) Spezielle Ausdauer

• d) Langzeitausdauer

Multiple Choice

Wie lange dauert typischerweise die Kurzzeitausdauer?

• a) Weniger als 30 Sekunden

• b) 30 Sekunden bis 2 Minuten

• c) 2 bis 10 Minuten

• d) Über 90 Minuten

Multiple Choice

Welches Zeitintervall repräsentiert die Langzeitausdauer (LZA1)?

• a) 10-35 Minuten

• 
  b) 30-90 Minuten

• c) 90 Minuten und länger

• d) Über 2 Stunden