Quiz Senam Lantai

Multiple Choice

1. Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke ...

• A. Lantai

• B. Udara

• C. Matras

• D. Peti lompat

Multiple Choice

2. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ...

• A. Bawah dan atas

• B. Atas

• C. Bawah

• D. Depan/belakang

Multiple Choice

3. 3.Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ...

• A. Lompat harimau

• B. Handstand

• C. Lenting tangan

• D. Meroda

Multiple Choice

4.Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ...

• A. Keseimbangan

• B. Kelentukan

• C. Kekuatan

• D. Keluwesan

Multiple Choice

5. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...

• A. Direnggangkan

• B. Dibengkokkan

• C. Lurus ke atas

• D. Ditekuk sedikit

Multiple Choice

6.ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat ...

• A. Kedua tangan memegang matras.

• B. Kedua tangan bertumpu pada matras.

• C. Panggul mendarat di atas matras.

• D. Kedua tangan bersilang pada matras.

Multiple Choice

7.Kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan gerakan kayang yaitu ...

• A. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan.

• B. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut.

• C. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.

• D. Sikap kepala yang terlalu menengadah.

Multiple Choice

8. 8. Senam lantai juga disebut dengan istilah ...

• A. Tiger sprong

• B. Floor exercises

• C. Koprol

• D. Cart wheel

Multiple Choice

8. 9. Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai di Indonesia dinamakan ...

• A. PERTINA

• B. PERSANI

• C. PRSI

• D. PERBASI

Multiple Choice

8. 10. Setelah melakukan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan saat salto, lakukan loncatan sekuta-kuatnya dengan tumpuan ...

• A. Kedua tangan

• B. Satu tangan

• C. Satu kaki

• D. Kedua kaki

Multiple Choice

8. 11. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan saat salto ke depan, kecuali ...

• A. Loncat kurang tinggi

• B. Tidak perlu adanya tolakan dan loncatan

• C. Loncatan kadang-kadang diperlukan

• D. Loncatan setinggi-tingginya

   

Multiple Choice

8. 12. Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ..

• A. Handspring

• B. Handstand

• C. Radslag

• D. Tiger sprong

   

Multiple Choice

8. 13. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan guling ke depan adalah..

• A. Kepala

• B. Dahi 

• C. Badan 

•  D. Tengkuk 

• E. Leher 

Multiple Choice

8. 14. Berikut termasuk gerakan senam lantai kecuali...

• A. Roll 

• B. SKJ 

•  C. Kayang 

•  D. Meroda 

• E. Handstand

Multiple Choice

8. 15. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan adalah....

• A. Senam lantai

• B. Senam irama 

•  C. Senam pagi 

• D. Senam kesegaran 

• E. Senam militer 

Multiple Choice

8. 16. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah... 

• A. Berdiri tegak

• B. Tidur terlentang 

• C. Jongkok 

• D. Tidur telungkup 

• E. Berbaring 

Multiple Choice

8. 17. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih….

• A. Kelincahan

• B. Kekuatan

• C. Keseimbangan

• D. Daya tahan

• E. Kecepatan

Multiple Choice

8. 18. Gambar manakah yg merupakan teknik dasar gerak meroda ....

Multiple Choice

8. 1. Gambar manakah yg merupakan teknik dasar gerak Sikap Headstand ....

Multiple Choice

8. 19. Gambar manakah yg merupakan teknik dasar gerak Sikap kayang ....