PJOK

PEMBUATAN KARYA INOVASI SKIPING UNTUK

PEMBELAJARAN PJOK

PENGANTAR

TEKNIK OLAHRAGA SKIPPING

Menurut Bayu Surya(2010),

lompat tali dikenal dengan

istilah Rope Skipping

Menurut Crissie Gallager

(2010) Skipping adalah

suatu bentuk latihan

kardiovaskular yang sangat

baik

​MANFAAT SKIPPING BAGI KESEHATAN 1. Membakar kalori 2. Membentuk otot 3. Tubuh menjadi bugar dan lentur 4. Menyehatkan kardiovaskular 5. Meningkatkan sistem kordinasi 6. Mengurangi cidera kaki 7. Melatih pernapasa

​Skipping adalah suatu aktivitas penggunaan tali yang dipegang dengan kedua ujungnya, lalu diayunkan melewati kepala hingga kaki sambil melompat

​Tujuan Pembelajaran Skipping Agar siswa dapa lebih kuat dan tangkas1. 2. Agar siswa dapat bermanfaat secara emosional, intelektual dan sosial yang akan berkembang dengan baik. 3. Agar siswa lebih Fokus dan melatih kemampuan motorik siswa