Le emozioni M.G.

A SCUOLA

SERENAMENTE

CORSO DI FORMAZIONE PER INSEGNANTI

TODI – 2018

DOTT.SSA FEDERICA CITAREI

RICAPITOLANDO…

TODI 2018

DOTT.SSA FEDERICA CITAREI

Multiple Choice

quante sono le emozioni primarie???

• 5

• 3

• 4

• 1

EMOZIONI

Filastrocca delle emozioni

per bambini allegri o musoni.

Se son triste una lacrima scende,

ma se esce il sole il sorriso splende.

Braccia conserte se sono arrabbiato,

ma se ho paura trattengo il fiato.

Spalanco gli occhi sorpreso mi sento,

poi con gli amici gioco contento.

Le provan tutti queste emozioni,

adulti, bambini, allegri o musoni.

E per finire la filastrocca

fare un giro ora mi tocca

Batto le mani,

faccio un saltino

e qui concludo con un inchino.

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TRISTEZZA

Che terribile magone

sento qui un gran groppone,

ben nascosto dentro un fosso.

Il mio cuore ha un gran fardello

e niente sembra tanto bello:

né giocar o disegnar

né cantar o raccontar.

Solo e triste e disperato

io mi sento abbandonato.

Dagli occhietti scendon giù

lacrimoni sempre più.

Col nasin tutto colante

è un tirar su ogni istante.

Ma che brutta la tristezza!

Che se ne vada via in fretta!

Ho bisogno di un abbraccio,

e sapere che io piaccio,

un bacione sulla guancia

e tante coccole sulla pancia.

Chi mi dà una carezza

per mandar via la tristezza?

Il magone se ne va

e il mio sorriso tornerà!

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A SCUOLA

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GIOIA

Sono felice e contento

e ora so che cosa sento:

la mia bocca è all’insù,

il mio cuor batte di più

Salto, corro e sgambetto

e quasi quasi scoppia il petto.

Ho un sorriso a mezza luna

ed è proprio una fortuna.

La mia mamma e gli amici

vorrei far tanto felici,

perché niente è più gioioso

di un dì così festoso.

Rido e canto, ma cos’è?

Son contento, ma perché?

Di motivi ne ho un milione

e il mio cuore è in confusione.

Son felice e son contento

e di questo non mi pento.

“Devi stare un po’ tranquillo

e non saltare come un grillo!”

Io so che lei ha ragione

ma son tutto un’emozione

“Un bel respiro devi fare

e la tua gioia raccontare”

Così mi dice la mia mamma

e ben presto torna la calma.
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RICAPITOLANDO…

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EMOZIONI

Filastrocca delle emozioni

per bambini allegri o musoni.

Se son triste una lacrima scende,

ma se esce il sole il sorriso splende.

Braccia conserte se sono arrabbiato,

ma se ho paura trattengo il fiato.

Spalanco gli occhi sorpreso mi sento,

poi con gli amici gioco contento.

Le provan tutti queste emozioni,

adulti, bambini, allegri o musoni.

E per finire la filastrocca

fare un giro ora mi tocca

Batto le mani,

faccio un saltino

e qui concludo con un inchino.

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RABBIA

Sono tutto arrabbiato,

Cosa mai mi è capitato?

Ho il faccin tutto rosso,

e mi sento un po’ scosso.

Pesto i piedi per terra

e vorrei far la guerra.

Sento tutti nemici

anche i miei cari amici:

non ci voglio parlare

e nemmeno giocare.

Il pancino mi duole

e mangiar lui non vuole,

neppure un boccone

neanche per colazione.

Son tutto nervoso

e mi sento furioso,

una bomba che scoppia

un tornado che soffia,

un vulcano che erutta

un’ onda che spruzza.

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RABBIA

Come faccio a calmarmi?

Io vorrei rilassarmi!
Ho bisogno di urlare,

di correr e saltare,

di una parola d’amore,

di un abbraccio dal cuore.

Questo è quello che mi aiuta

e la rabbia tramuta
in una pace tranquilla

in una calma che brilla!

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Open Ended

Hai mai sperimentato rabbia a scuola?

PAURA

Mamma mia che spavento!

Sto tremando come il vento,

sono pallido e son bianco

sono proprio molto stanco.

Ho sentito un gran baccano

e son saltato sul divano.

Chissà cosa mai sarà

quel frastuono che è di là?!

Un fantasma, un mostro blu

o un ragno che vien giù?

Un tremendo temporale

o un alieno che fa male?

Che paura! Che terrore,

sto piangendo per l’orrore.

Non ho voce per parlare

e nemmeno per urlare.

Ma che sbaglio madornale!

Che abbaglio micidiale:

né un fantasma né un ragnetto

né un mostro poveretto.

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PAURA

Solo un vaso tutto rotto

ed un grande quarantotto:

alla mia mamma dalla mano

è scivolato piano piano,

quel bel vaso arancione

in frantumi sul balcone.

Non dovevo aver paura

la mia casa è ben sicura.

Nessun mostro o fantasma

ci viene a far la nanna:

loro abitan lontano

e a quest’ora russan piano,

coricati nei lettini

sognando topolini.

Ogni mamma sta cullando

e il suo bimbo rassicurando:

che sia mostro, alieno

o umano un ragnetto o un marziano!

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METODICA INFORMALE

.

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3. Dare un nome ai vissuti emotivi

Dare un nome ha di per sé un effetto benefico, assicurante

sulla persona che sta vivendo uno stato affettivo, distanzia,

contiene e nello stesso tempo trasmette parti di quella

competenza del «riconoscere».

Dare un nome accompagna l’empatia e la costruisce,

attraverso il nominare insieme si riesce a costruire un

significato condiviso.

EDUCAZIONE RAZIONALE

EMOTIVA

A

evento attivante, la situazione vissuta dall'individuo.

C

reazione emotiva e comportamentale.

B

rappresentazione mentale della realtà, modo di pensare,

ovvero di interpretare e valutare, dentro la propria testa, ciò che è

avvenuto al punto A.

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RICONOSCERE LE EMOZIONI

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Unisci ogni
viso alla parola

RICONOSCERE LE EMOZIONI

GIOCO DEL MIMO

 Preparare delle scene di episodi emotivi, aventi due o tre protagonisti.

 Per ciascuna scena prendere in disparte due o tre alunni e spiegare loro nei

dettagli cosa dovranno mimare. Portarli davanti al resto del gruppo per mimare la

scena. Agli spettatori vengono fornite delle indicazioni sull'ambiente in cui si

svolge la scena e su chi sono i personaggi. Alla fine gli spettatori devono indicare

quali emozioni hanno riconosciuto nei personaggi.

 Chiedere agli alunni se nella vita reale è sempre semplice riconoscere le emozioni

altrui. Ci sono modi diversi di esprimere la stessa emozione? Conosci qualcuno che

quando si arrabbia alza la voce e qualcun altro che invece sta zitto e tiene il

broncio?
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ABC DELL’EMOZIONE

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TROVA IL
PENSIERO

Marco e Luca ridono
mentre Andrea sta
presentando alla classe
la sua ricerca.
Quali potrebbero essere
i pensieri di Andrea?
Scrivi almeno due
varianti

INTERVENTO SULL’ANSIA

Particolarmente utile può rivelarsi

ricorrere ad un modello di comportamento,

cioè di un’altra persona che mostra all’alunno

cosa deve fare, che non succede nulla a fare una certa cosa.

Può risultare di grande aiuto l’osservazione

di un modello competente quando si insegnano

ad un alunno nuove abilità.

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INTERVENTO SULLA RABBIA

Dopo aver appreso a identificare il momento in cui

comincia a provare rabbia, l’alunno può acquisire le

abilità per gestirla.

Deve imparare ad attenuare la tensione fisica mediante

il rilassamento attraverso:

Respirazione profonda addominale (diaframmatica),

Visualizzazione di una scena rilassante,

Tecnica del robot/bambola di pezza.

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Draw

Rappresenta graficamente la paura

LIFE SKILLS EDUCATION

IN SCHOOLS

9. Gestione delle emozioni: capacità di riconoscere le

emozioni in se stessi e negli altri; la consapevolezza di

come esse influenzino il comportamento in modo da

gestirle efficacemente.

10.Gestione dello stress: capacità di riconoscere le fonti

di stress nella vita quotidiana, comprenderle e

controllarle.

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METODICA INFORMALE

.

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4. Elaborare strategie di azione

Si dovrebbe poi cercare di comprendere cosa ha portato a quel

vissuto affettivo e cosa si può fare per esprimere eventualmente

quel vissuto in modo più accettabile e per agire in modo

costruttivo in quella situazione.

«Perché ti senti così?», «Cosa potresti fare?».

Si rafforza la relazione formativa in ambito affettivo se cercate

di aiutare concretamente l’alunno nel progettare e realizzare

corsi di azione alternativi.

EDUCAZIONE RAZIONALE

EMOTIVA

Non è A (l'evento) a causare C (l'emozione),

ma piuttosto è l'elemento B (i pensieri)

che determina il tipo di reazione emotiva e comportamentale.

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RICONOSCERE LE EMOZIONI

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Unisci ogni
evento al volto
più adatto, può
anche essere
più di uno

INTERVENTO SULL’AUTOSTIMA

L’autostima dipende dai pensieri e dalle aspettative del

soggetto stesso, dal suo modo di vedere le cose e dai suoi

rapporti con l’ambiente.

Per produrre una modificazione dell’autostima

occorre modificare i pensieri e l’ambiente.

Bisogna lavorare sulle aspettative.

L’insegnante deve formulare per lui obiettivi realistici e

insegnargli ad avere aspettative realistiche.

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INTERVENTO SULL’ANSIA

In alcuni casi

l’esposizione a determinate situazioni

o l’imitazione di un modello

potrebbero generare nell’alunno troppa ansia;

sarebbe quindi opportuno ricorrere al role-playing

ovvero delle simulate.

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INTERVENTO SULLA RABBIA

Si insegna poi ad utilizzare il dialogo interno.

Le autoistruzioni verbali permettono di mantenere ad un livello

di intensità adeguato le proprie emozioni.

Si fanno poi delle simulate e il docente fornirà un feedback
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Cerco di
rimanere

calma

Posso

controllarmi

Posso

ignorare le
provocazioni

TRISTEZZA

Che terribile magone

sento qui un gran groppone,

ben nascosto dentro un fosso.

Il mio cuore ha un gran fardello

e niente sembra tanto bello:

né giocar o disegnar

né cantar o raccontar.

Solo e triste e disperato

io mi sento abbandonato.

Dagli occhietti scendon giù

lacrimoni sempre più.

Col nasin tutto colante

è un tirar su ogni istante.

Ma che brutta la tristezza!

Che se ne vada via in fretta!

Ho bisogno di un abbraccio,

e sapere che io piaccio,

un bacione sulla guancia

e tante coccole sulla pancia.

Chi mi dà una carezza

per mandar via la tristezza?

Il magone se ne va

e il mio sorriso tornerà!

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PAURA

Si sperimenta quando si valuta che ci sia un pericolo

o una minaccia.

In termini di tendenza all’azione e corrispettivi

fisiologici-comportamentali, la risposta fight-or-flight

(attacco-fuga) è la prima reazione automatica che si

utilizza quando si sperimenta paura.

Lo scopo è quello di difendersi o di scappare

dalla situazione pericolosa.

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LIFE SKILLS EDUCATION

IN SCHOOLS

In sintesi l’OMS, con la promozione nelle scuole e nelle

istituzioni formative non istituzionali, delle life skills,

avvia una strategia di prevenzione attraverso processi di

istruzione e di formazione, assumendone il concetto di

salute del singolo come “stato di benessere psico-fisico e

relazionale” in continuo divenire.

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METODICA INFORMALE

In sintesi, entrare in modo educativo in una situazione

affettivamente carica significa:

osservare bene i segni,

sintonizzarsi sullo stato affettivo e condividerlo,

dare nomi e aiutare la comprensione e l’espressione-azione

alternativa.

In queste interazioni assumeranno un significato fondamentale il

grado di coinvolgimento e di responsività all’alunno, il calore, la

vicinanza e, se gradito, il contatto fisico.

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EDUCAZIONE RAZIONALE

EMOTIVA

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CONCEZIONE ERRONEA

EVENTO

REAZIONE EMOTIVA

CONCEZIONE CORRETTA

EVENTO PENSIERI REAZIONE EMOTIVA

Multiple Choice

é funzionale sperimentare tristezza?

• si

• no

PAURA

Modificazioni fisiologiche: respiro veloce, tachicardia,

tensione muscolare e sudorazione.

Posizione difensiva di chiusura, tende a inclinarsi

all’indietro, a indietreggiare.

Il tono muscolare si irrigidisce e il movimento diventa

incero, a scatti e pronto alla fuga.

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GIOIA

Sono felice e contento

e ora so che cosa sento:

la mia bocca è all’insù,

il mio cuor batte di più

Salto, corro e sgambetto

e quasi quasi scoppia il petto.

Ho un sorriso a mezza luna

ed è proprio una fortuna.

La mia mamma e gli amici

vorrei far tanto felici,

perché niente è più gioioso

di un dì così festoso.

Rido e canto, ma cos’è?

Son contento, ma perché?

Di motivi ne ho un milione

e il mio cuore è in confusione.

Son felice e son contento

e di questo non mi pento.

“Devi stare un po’ tranquillo

e non saltare come un grillo!”

Io so che lei ha ragione

ma son tutto un’emozione

“Un bel respiro devi fare

e la tua gioia raccontare”

Così mi dice la mia mamma

e ben presto torna la calma.
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VERGOGNA

Si sperimenta quando ci si rende conto di aver agito o

parlato in maniera riprovevole o disonorevole.

Modificazioni fisiologiche: respiro veloce, tachicardia,

sudorazione, salivazione ridotta, tremore,

rossore del volto.

Posizione dimessa, di sottomissione e resa,

tendenza ad abbassare il capo e lo sguardo.

Disposizione all’azione: voler «sprofondare»

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EMOZIONI SECONDARIE

Le emozioni secondarie si originano dalla combinazione delle

emozioni primarie e si sviluppano con la crescita dell’individuo

e l’interazione sociale. Alcune di esse sono:

– Invidia, stato emozionale in cui un soggetto sente un forte desiderio

di avere ciò che l’altro possiede;

– Vergogna, reazione emotiva che si prova in conseguenza alla

trasgressione di regole sociali o morali;

– Gelosia, stato emotivo che deriva dalla paura di perdere qualcosa

che appartiene già al soggetto;

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