CONSUMOS PROBLEMÁTICOS DIGITALES - ET34 2024

Consumos Problemáticos digitales

Poll

¿Sabés qué es un consumo problemático?

• Sí

• No

• Me suena

Poll

¿Cada cuánto tiempo revisás tu celular?

• Cada pocos minutos

• Cada 2 o 3 horas

• 2 o 3 veces por día

• No sé, pero siempre hay alguien que me dice dejá el celular

Poll

¿Cual es la última vez en el día que revisas el teléfono?

• Posiblemente varias horas antes de dormir

• Antes de cenar

• Despues de cenar

• Es lo último que miro antes de dormir

• Creo que lo miro hasta durmiendo

Poll

¿A qué hora revisás el celular por primera vez?

• Es lo primero que hago al despertar

• Después de lavarme los dientes

• Después de desayunar

• Cuando llego a la escuela

• No sé, no lo miro hasta volver a casa

Consumos problemáticos digitales

Dormir con el celular junto a la cama lleva a que durante la fase de sueño se esté susceptible a notificaciones y revisemos el celular en las primeras horas de la mañana.
La recomendación del es no hacerlo hasta después de las 8:00 a.m.

Poll

Notificaciones...

¿Cuántas apps en tu teléfono te envían notificaciones?

• Ninguna, las tengo deshabilitadas

• Solo WhatsApp

• Wsp y Gmail

• Redes sociales (Instagram, Tik Tok, etc.)

• Todas

Consumos problemáticos digitales

En el celular suelen estar instaladas redes sociales, aplicaciones de compras, correos electrónicos, videojuegos y una lista larga de apps que generan notificaciones. En caso de sentir que cada vez que suena el dispositivo hay que verificar qué es lo que ha llegado, seguramente se está viviendo una situación de euforia que se vuelve adictiva, por suplir la necesidad de ver la alerta.

Poll

¿Dejás de prestar atención a las personas por mirar el celular?

• No, nunca

• Siempre

• A veces

• Mientas me hablan siento que necesito mirar el celular

Poll

¿Cuánto tiempo en el día (en total) calculás que pasás mirando el celular?

• menos de 1 hora

• entre 1 y 3 horas

• de 3 a 5 horas

• más de 5 horas

Consumos problemáticos digitales

Una de las consecuencias de cualquier adicción es que aleja a la persona de su entorno social y de los vínculos humanos. Es posible que el uso excesivo de del teléfono esté llevando a una situación así, prefiriendo interactuar con el dispositivo y no con las personas cercanas, dejando de salir casa o poniendo el celular en primer lugar en reuniones o eventos.

Poll

¿Desbloqueas el teléfono sólo para ver la pantalla?

• Nunca

• Nunca, o casi nunca

• Solo algunas veces

• Muchas veces

Consumos problemáticos digitales

Este es uno de los más evidentes, al experimentar estrés, ansiedad, irritabilidad, desesperación y pánico si el teléfono está lejos, apagado o no podemos usarlo. Un signo claro de dependencia por tenerlo en la mano o solo desbloquear su pantalla por unos segundos.

Poll

¿Qué tan seguido mirás el teléfono para ver mensajes, likes o interacciones?

• Nunca

• 1 o 2 veces al día

• Cada 1 o 2 horas

• Cada 15 minutos o menos

Poll

¿Qué preferís hacer en tu tiempo libre?

• Reunirte con amigos y amigas

• Hacer actividades al aire libre

• Practicar un deporte o hacer una actividad física

• Tener Wifi Y quedarte con tu celular jugando

Consumos problemáticos digitales

Una de las consecuencias de cualquier adicción es que aleja a la persona de su entorno social y de los vínculos humanos. Es posible que el uso excesivo de del teléfono esté llevando a una situación así, prefiriendo interactuar con el dispositivo y no con las personas cercanas, dejando de salir de casa o poniendo el celular en primer lugar en reuniones o eventos.

Poll

¿Las personas se quejan con vos porque no les prestás atención?

• Nunca

• Muy pocas veces

• Bastante seguido

• Todos los días

Consumos problemáticos digitales

La dependencia por recibir ‘me gusta’, llamadas o mensajes, es una muestra de la necesidad por recibir algo del dispositivo. Para ella es clave ir con un especialista y entender qué está sucediendo con nuestra salud mental, porque el problema no es el celular, sino nuestra relación con él y el contexto que estamos viviendo.

Poll

¿Qué tan seguido te dicen que mirás mucho el teléfono?

• Nunca

• Muy pocas veces

• Bastante seguido

• Todos los días

Consumos problemáticos digitales

Una persona que tiene una adicción está segura de que está controlando la situación. Pero las personas que están cerca de ella le harán saber qué está actuando mal y que se ha alejado.
Esas palabras son una alerta para tomar medidas y no alejarse para evitar que el dispositivo se vuelva el centro de nuestra vida.

Poll

¿Pensás que mirás mucho tu teléfono?

• Nunca

• Nunca, aunque a veces sí

• Demasiado, pero es normal

• Creo que tengo un problema

Poll

¿Sentís que no podés controlar tu enojo o mal humor si no tenés el celular, no hay wifi o no tenés datos?

• Sí

• No

• A veces me enojo pero me pongo a hacer otra cosa

Consumos problemáticos digitales

¿Cómo creés que podríamos "dosificar" o regular nuestro uso del teléfono celular?

Consumos problemáticos digitales

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