ARTES MARCIAIS – UMA PRÁTICA ALÉM DAS LUTAS

​ARTES MARCIAIS
UMA PRÁTICA ALÉM DASLUTAS

​Desde a Antiguidade, a luta sempre esteve presente na vida do ser humano.

Nos jogos da Grécia Antiga, algumas modalidades já envolviam o combate corpo a corpo, com ou sem arma. Em Roma, os gladiadores entretinham a multidão com seus combates. Já na China, existe uma lenda a respeito de um monge indiano chamado Bodidarma, que teria ensinado técnicas de respiração e exercícios para desenvolver a força e a capacidade de defesa na remota e montanhosa região onde residia (NUNES; MEDEIROS, 2017).

Artes Marciais

Artes Marciais

Os maiores motivos para ensinar as lutas nas aulas de Educação Física são os benefícios que elas podem trazer para o estudante individualmente e para o grupo como um todo. As lutas contribuem para o desenvolvimento motor, cognitivo e social. Em relação ao aspecto motor, é possível trabalhar a lateralidade, a força muscular, o equilíbrio e a coordenação motora. No que diz respeito à questão cognitiva, trabalha-se com o aprimoramento da percepção, do raciocínio e da atenção. Quanto à socialização, há a melhora da perseverança, do respeito e da determinação.
Você saberia dizer se existem diferenças entre as lutas orientais e ocidentais? Analise o quadro a seguir:

Sumô

O sumô é uma das lutas mais populares do Japão, país onde nasceu. Lá, os atletas profissionais são muito famosos e os torneios de sumô são transmitidos em canais abertos. Sua origem se deu por meio de manifestações religiosas tradicionais que ocorrem no país até hoje. O sumô chegou ao Brasil no século XX, com os imigrantes japoneses, e foi adaptado à nossa realidade cultural. Uma dessas adaptações foi a categorização por idade e por peso, permitindo que todas as pessoas o praticassem, e não apenas os homens obesos, como muitos pensam. O objetivo da luta é forçar a saída do adversário do ringue circular ou derrubá-lo no chão. Encontre um espaço onde possam acontecer diversas lutas ao mesmo tempo. Peça aos estudantes que se organizem em grupos por estatura e força física semelhantes. Defina as regras, relembre os combinados e proporcione um momento de construção e consciência corporal.

Sumô

O sumô é um estilo de luta que se originou no Japão, onde é praticado profissionalmente. O combate é realizado 1 × 1. O objetivo da luta é forçar a saída do adversário para fora do ringue circular ou derrubá-lo no chão.

Por causa do temperamento contido dos japoneses, a vitória não é muito comemorada, aumentando o respeito pelo adversário. Em média, uma luta dura cerca de 15 segundos, podendo chegar a 1 minuto. No Brasil, o sumô é categorizado por idade e se tornou um esporte praticado por todos – e não apenas por homens obesos, como a maioria das pessoas pensa.

​Neste vídeo encontramos um treino completo de sumô. MERLOTO, Henrique. Treino de sumô: minha primeira aula. 2017.
Disponível em:

https://www.youtube.com/watch?v=yTDbliOmlrM.

Sumo

​Hora de mostrar o que aprendeu...

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As lutas contribuem para o desenvolvimento motor, cognitivo e ______. Em relação ao aspecto motor, é possível trabalhar a lateralidade, a _____ muscular, o equilíbrio e a coordenação motora. No que diz respeito à questão cognitiva, trabalha-se com o aprimoramento da percepção, do _________ e da ______. Quanto à socialização, há a melhora da perseverança, do -------- e da determinação.

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O sumô é uma das lutas mais populares do _____, país onde nasceu. Lá, os atletas profissionais são muito famosos e os torneios de sumô são transmitidos em canais abertos. Sua origem se deu por meio de manifestações __________ tradicionais que ocorrem no país até hoje. O sumô chegou ao Brasil no século XX, com os __________ japoneses, e foi adaptado à nossa realidade cultural. Uma dessas adaptações foi a categorização por _____ e por ____, permitindo que todas as pessoas o praticassem, e não apenas os homens obesos, como muitos pensam.

Multiple Choice

Qual é o nome da faixa utilizada no sumô citada no vídeo?

• • Mawashi

• • Kimono

• • Obi

• • Hakama

Multiple Choice

Quais são as categorias existentes nas competições de sumô?

• • Sexo, idade e altura

• • Sexo, idade e peso

• • Sexo, altura e peso

• • Idade, altura e peso

Multiple Choice

Quanto tempo, em média, dura uma luta de sumô?

• • Menos de 15 segundos

• • Entre 15 segundos e 1 minuto

• • Mais de 1 minuto

• • Não há tempo limite

​Kung fu

O kung fu é uma arte marcial chinesa que tem seus movimentos inspirados na natureza e nos animais. Existem diversos estilos, com diferentes objetivos e particularidades.

Artes Marciais

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​Segundo Parulski Júnior (1996), citado por Santos Neto e Ressurreição (2016), ao contrário de qualquer outra arte marcial, o kung fu é um sistema integrado, levando em conta seus métodos físicos de combate, meditação, práticas de cura e até filosofias éticas e morais. O kung fu é, portanto, um modo de vida. É uma arte marcial chinesa que se divide em diversos estilos. Cada estilo carrega dentro de si uma filosofia, uma história e um mestre diferente, mas, em geral, os movimentos são inspirados na natureza e nos animais.

​Kung fu

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De origem pré-histórica, o Kung Fu surgiu da necessidade dos chineses de defender seus territórios de povos inimigos e até de animais. Nesses mais de 5.000 anos de existência, o wushu (arte de guerra) ou Kung Fu (nome que ficou conhecido no ocidente) foi influenciado e aprimorado pelas tribos espalhadas pelo vasto território chinês, durante as diversas dinastias do Império.

Hoje, são conhecidos mais de mil estilos de Kung Fu diferentes, sendo mais de 300 deles oficialmente catalogados. E, para executar essas tarefas com perfeição, a arte marcial foi aperfeiçoada com métodos e estilos diferentes de combate.

Muitos deles são baseados em habilidades de animais, mas também com uma preocupação de proporcionar benefícios e equilibrar tanto a parte física quanto a mental, para manter a qualidade de vida de seus praticantes.

Assim, a tradição do Kung Fu se perpetuou por milênios e por gerações, sendo atualmente uma das atividades esportivas mais praticadas em todo mundo.

​Um dos estilos de Kung Fu mais proeminentes e difundidos pelo mundo afora foi desenvolvido pelo Mestre Wang Lang há mais de 350 anos, inspirado no rápido, agressivo e flexível inseto.

​​1. Estilo Louva-a-deus

Desenvolvido no templo budista Shaolin, no norte da China, esse estilo é uma das maiores referências da modalidade e precursor de diversas outras variantes da arte marcial ao longo das gerações.

​​2. Estilo Shaolin do Norte

​Esse estilo também teve origem no Tempo Shaolin e foi competentemente aperfeiçoado pelo guerreiro O’Fei, general do exército chinês. Ele disseminou suas técnicas por meio de seus oficiais, que, então, os repassavam aos seus soldados.

​​3. Estilo Garra de Águia

​​Os sete estilos de Kung Fu mais famosos do mundo.

​O Hung Gar é um dos principais estilos. Ele é caracterizado pela utilização de movimentos de ataque e defesa simultâneos, baseado em cinco técnicas fundamentais de animais: dragão, serpente, tigre, leopardo e garça.

​​4. Estilo Hung Gar

Essa técnica tradicional é conhecida em todo mundo por aplicar chutes e socos rápidos, baseados em movimentos bastante flexíveis.

5. Estilo Choy Lay Fut

Oriundo da Dinastia Ming, o estilo da Garça Branca (Pai Ho) surgiu da observação dos movimentos do animal, quando em perigo. Segundo a lenda, isso ocorreu no Tibete, quando um monge presenciou a ave sendo atacada por um macaco.

6. Estilo Garça Branca

​​Os sete estilos de Kung Fu mais famosos do mundo.

O Tai Chi Chuan, apesar de não ser considerado um estilo de Kung Fu propriamente dito, é uma das modalidades marciais mais completas e dá origem a diversas outras vertentes, pois integra técnicas de defesa pessoal com movimentos lentos e suaves voltados à saúde física e mental, visando uma correta respiração para acalmar a mente, músculos e nervos. Basicamente, uma forma de meditação ativa.

​7. Estilo Tai Chi Chuan

​​​Os sete estilos de Kung Fu mais famosos do mundo.

Realizar a pesquisa aprofundada sobre os estilos do kung Fu.

Estudantes de 01 a 05 - 1. Estilo Louva-a-deus
Estudantes de 06 a 10 - ​​2. Estilo Shaolin do Norte
Estudantes de 11 a 15 - 3. Estilo Garra de Águia
Estudantes de 16 a 20 - ​​4. Estilo Hung Gar
Estudantes de 21 a 25 - 5. Estilo Choy Lay Fut
Estudantes de 26 a 30 - 6. Estilo Garça Branca
Estudantes de 26 a 30 - 7. Tai Chi Chuan

​Na apostila, pagina 202

Assista o Vídeo abaixo.

Depois responda as questoes...

https://www.youtube.com/watch?v=z459Dedhc74

Fill in the Blank

O kung fu é um sistema _________, levando em conta seus métodos físicos de _______, meditação, práticas de cura e até __________ éticas e morais. O kung fu é, portanto, um modo de ____. É uma arte marcial vinda da _____ que se divide em diversos estilos.

Fill in the Blank

Hoje, são conhecidos mais de ___ estilos de Kung Fu diferentes, sendo mais de 300 deles oficialmente catalogados. E, para executar essas tarefas com perfeição, a arte marcial foi aperfeiçoada com métodos e _______ diferentes de _______.

Muitos deles são baseados em habilidades de _______, mas também com uma preocupação de proporcionar benefícios e equilibrar tanto a parte física quanto a ______, para manter a qualidade de ____ de seus praticantes.

Multiple Choice

Qual é a diferença entre o soco do boxe e o soco do WING CHUN?

• • A forma como os dedos são posicionados.

• • A força aplicada no golpe.

• • O tipo de impacto nos dedos.

• • A velocidade do movimento.

Multiple Choice

O que significa o ditado "cabeça de vidro, estômago de algodão e braços e pernas de ferro" no WING CHUN?

• • A fragilidade da cabeça em relação ao corpo.

• • A importância de proteger o estômago durante a luta.

• • A necessidade de fortalecer os braços e pernas para a defesa.

• • A vulnerabilidade de diferentes partes do corpo durante a luta.

Open Ended

Quais são os benefícios de praticar Wing Chun?

O judô, assim como a maioria das artes marciais, foi criado como um método de defesa pessoal. No entanto, diferentemente das demais artes marciais, ele carrega dentro de si alguns valores que se fazem importantes para o desenvolvimento integral do cidadão. Por isso, o judô é ensinado em todas as escolas no Japão, buscando desenvolver o respeito, a disciplina e a perseverança, pois, antes de o lutador se levantar, ele precisa aprender a cair. O objetivo da luta é desequilibrar e derrubar o adversário de costas para o chão.

Judô

​Judô

Em 1882, com o objetivo de desenvolver técnicas de defesa pessoal e fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, um praticante de arte marcial chamado Jigoro Kano criou o judô. Sua técnica utiliza a força e o equilíbrio. A prática é norteada por um ensinamento oriental que diz que, muitas vezes, é preciso ceder para vencer.

O principal objetivo dessa luta é desequilibrar o adversário e levá-lo ao chão com as costas completamente em contato com a superfície, movimento conhecido como o "golpe perfeito". Ou, após desequilibrar e derrubar o oponente, faz-se a pontuação através de imobilização no solo.

Quando o adversário é projetado de costas

no chão sem força ou velocidade, ou quando é imobilizado por um tempo de 10 a 19 segundos. Veja o video abaixo.



https://www.youtube.com/watch?v=KnTuiaXbHUk

waza-Ari

Quando o judoca projeta o adversário de costas no chão com força e velocidade, finalizando com uma chave de braço, estrangulamento ou imobilização no solo por 20 segundos. Veja o video abaixo.

https://www.youtube.com/watch?v=xwEYgp-YI9s

Ippon

As infrações também podem influenciar nas pontuações. Caso não ocorra nenhuma das opções anteriores, a luta é finalizada por pontos ao final de quatro minutos, tanto no masculino como no feminino.
Veja a seguir o sistema de pontos do judô, segundo a Confederação Brasileira de Judô (CBJ):

​Judô nas escolas

Entre as artes marciais mais populares do Brasil, o judô está presente em diversas escolas, buscando trabalhar a disciplina, o equilíbrio mental, o respeito consigo mesmo e com o próximo, além de aprimorar a perseverança, porque, antes de qualquer coisa, o estudante deve aprender a cair para depois se levantar.

jiu-jítsu

O jiu-jítsu é considerado uma arte japonesa que nasceu da necessidade de criar um método de defesa pessoal sem a utilização de armas. Seu principal objetivo é a imobilização do adversário por meio de golpes que o façam desistir da luta. Para isso, ele deve dar três “tapinhas” no seu corpo ou no chão. Caso a imobilização não aconteça, a vitória se dá por meio de pontos, após o término do tempo da luta. Os pontos ocorrem em diversas situações, sendo as mais comuns: a passagem de guarda, a montada e a raspagem, além das quedas, que são golpes parecidos, se não iguais aos do judô.

Brazilian jiu-jítsu (BJJ)

Trata-se de uma arte marcial japonesa que utiliza como golpes alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar o oponente. O objetivo é imobilizar o adversário, fazendo-o desistir da luta, ou atingir o maior número de pontos ao final do tempo. Atualmente, as aulas de jiu-jítsu fazem parte da grade horária de diversas academias, sendo procuradas por muitas pessoas como forma de atividade física e de defesa pessoal.

Brazilian jiu-jítsu (BJJ)

Jiu-jítsu brasileiro ou BJJ (Do inglês, Brazilian Jiu-Jitsu) é uma arte marcial e esporte de combate, desenvolvido pela família Gracie, no início do século XX, que se tornou a forma mais difundida e praticada do "Jiu-jitsu" (após o judô) no mundo, principalmente depois das primeiras edições dos torneios de Vale Tudo e artes marciais mistas (MMA), principalmente no UFC, no inicio da década de 1990 e no Pride FC durante o final da década de 1990 e começo da década de 2000.

​https://www.youtube.com/watch?v=NMQPTeXbf4E

https://www.youtube.com/watch?v=6dFIlzs3GHc&list=PLThH5LWUF79sEZW1BsIBCd5vkSZV9zoRH&index=1

O que aprendeu???

Fill in the Blank

O judô, assim como a maioria das artes marciais, foi criado como um método de ______ pessoal. No entanto, diferentemente das demais artes marciais, ele carrega dentro de si alguns _______ que se fazem importantes para o desenvolvimento ________ do cidadão. Por isso, o judô é ensinado em todas as escolas no Japão, buscando desenvolver o ________, a disciplina e a perseverança, pois, antes de o lutador se levantar, ele precisa aprender a ____.

Multiple Choice

Ippon acontece quando o adversário é projetado de costas

no chão sem força ou velocidade, ou quando é imobilizado por um tempo de 10 a 19 segundos

• Verdadeiro

• Falso

Fill in the Blank

O jiu-jítsu é considerado uma arte japonesa que nasceu da necessidade de criar um método de defesa pessoal sem a utilização de _____. Seu principal objetivo é a ____________ do adversário por meio de golpes que o façam ________ da luta. Para isso, ele deve dar três “tapinhas” no seu corpo ou no chão. Caso a imobilização não aconteça, a vitória se dá por meio de ______, após o término do tempo da luta.

Multiple Choice

Jiu-jítsu brasileiro ou BJJ é uma arte marcial e esporte de combate, desenvolvido pela família Gracie, no início do século XX, que se tornou a forma mais difundida e praticada do "Jiu-jitsu" no mundo.

• Verdadeiro

• Falso

Open Ended

Quais e quando foram os principais torneios que fizeram com que o Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ) fossem reconhecido mundialmente.

Apresentamos diferentes modalidades de artes marciais, seus reais sentidos, objetivos e valores.


O que disso tudo levaria para sua vida?