Kempen Amalan Pemakanan Sihat

Multiple Choice

Apa itu Obesiti?

• Keadaan

  di mana berat berada di BAWAH lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

• Keadaan

  di mana berat berada di ATAS lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

• Keadaan

  di mana berat berada di TENGAH lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

• Keadaan

  di mana berat berada di TEPI lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

Multiple Choice

Apa itu KBB (Kurang Berat Badan)?

• Keadaan

  di mana berat berada di BAWAH lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

• Keadaan

  di mana berat berada di ATAS lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

• Keadaan

  di mana berat berada di TENGAH lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

• Keadaan

  di mana berat berada di TEPI lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

Multiple Choice

Apa itu Bantut?

• Keadaan 

  di mana tinggi/panjang berada di TEPI lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

• Keadaan 

  di mana tinggi/panjang berada di TEPI lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

• Keadaan 

  di mana tinggi/panjang berada di ATAS lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

• Keadaan 

  di mana tinggi/panjang berada di BAWAH lengkuk pertumbuhan pada carta pertumbuhan kanak-kanak.

Multiple Choice

Apa yang perlu kita lakukan?

Kita perlu makan secara sihat supaya...

• perkembangan dan pertumbuhan yang optima.

• kekuatan dan pertumbuhan yang optima.

• perkembangan dan kelajuan yang optima.

• perkembangan dan p yang optima.

Multiple Choice

Apa yang perlu kita lakukan?

Kita perlu makan secara sihat supaya...

• mendapat makanan untuk melakukan aktiviti.

• mendapat tenaga untuk melakukan aktiviti.

• mendapat ilmu untuk melakukan aktiviti.

• mendapat semangat untuk melakukan aktiviti.

Multiple Choice

Apa yang perlu kita lakukan?

Kita perlu makan secara sihat supaya...

• kebal dari jangkitan penyakit.

• senang mendapat penyakit.

• mencegah dari jangkitan penyakit.

• susah mendapat penyakit.

Multiple Choice

Apa yang perlu kita lakukan?

Kita perlu makan secara sihat supaya...

• untuk mencegah dan merawat keadaan kekurangan zat makanan.

• untuk mencegah dan merawat keadaan kekurangan vitamin badan.

• untuk mencegah dan merawat keadaan kekurangan air dalam tubuh.

• untuk mencegah dan merawat keadaan kekurangan isi makanan dalam perut.

Multiple Choice

Apa yang perlu kita lakukan?

Kita perlu makan secara sihat supaya...

• untuk mencegah dan merawat migrain dan penyakit yang berkaitan dengannya.

• untuk mencegah dan merawat obesiti dan penyakit yang berkaitan dengannya.

• untuk mencegah dan merawat bantut dan penyakit yang berkaitan dengannya.

• untuk mencegah dan merawat demam dan penyakit yang berkaitan dengannya.

Multiple Choice

Berapa aras makanan dalam Piramid makanan Malaysia 2020?

• 3 aras

• 4 aras

• 5 aras

• 6 aras

Multiple Choice

Aras 1 dalam Piramid makanan Malaysia 2020 mengandungi ...

• nasi, mi, roti, bijirin dan produk bijirin serta ubi-ubian.

• ikan, ayam, daging, telur dan kekacang.

• sayur-sayuran dan buah-buahan.

• susu dan produk tenusu.

Multiple Choice

Aras 2 dalam Piramid makanan Malaysia 2020 mengandungi ...

• nasi, mi, roti, bijirin dan produk bijirin serta ubi-ubian.

• ikan, ayam, daing, telur dan kekacang.

• sayur-sayuran dan buah-buahan.

• susu dan produk tenusu.

Multiple Select

Aras 3 dalam Piramid makanan Malaysia 2020 mengandungi DUA kumpulan makanan iaitu

• nasi, mi, roti, bijirin dan produk bijirin serta ubi-ubian.

• ikan, ayam, daging, telur dan kekacang.

• sayur-sayuran dan buah-buahan.

• susu dan produk tenusu.

Multiple Choice

Aras 4 dalam Piramid makanan Malaysia 2020 mengandungi ...

• nasi, mi, roti, bijirin dan produk bijirin serta ubi-ubian.

• ikan, ayam, daging, telur dan kekacang.

• sayur-sayuran dan buah-buahan.

• lemak, minyak, gula dan garam.

Multiple Choice

Pilih amalan pemakanan yang sihat.

• Makan satu jenis makanan.

• Makan pelbagai jenis makanan.

Multiple Choice

Pilih amalan pemakanan yang sihat.

• Makanlah mengikut waktu yang teratur.

• Makanlah pada bila-bila masa.

Multiple Choice

Pilih amalan pemakanan yang sihat.

• Pilih makanan berpandukan Piramid Makanan Malaysia.

• Pilih makanan berpandukan menu restoran.

Multiple Choice

Pilih amalan pemakanan yang sihat.

• Berlebihan dalam pengambilan makanan.

• Bersederhana dalam pengambilan makanan.

Multiple Choice

Yang manakah BUKAN waktu makan utama?

• Sarapan

• Minum pagi

• Makan tengah hari

• Makan malam

Multiple Choice

Yang manakah BUKAN waktu snek?

• Sarapan

• Minum pagi

• Minum petang

• Minum malam

Multiple Choice

Apakah tagline Pinggan Sihat Malaysia 2020?

• #SeparuhSeparuh

• #SeparuhSuku

• #SukuSeparuhSuku

• #SukuSukuSeparuh

Multiple Choice

Semasa makan di luar, kita perlu utamakan makanan seperti ...

• ikan kukus.

• ikan goreng.

Multiple Choice

Semasa makan di luar, kita perlu elakkan makanan seperti ...

• sayur masak lemak.

• sup sayur.

Multiple Choice

Kulit ayam goreng berisiko untuk ...

• mengurangkan berat badan.

• kenaikan berat badan.

• darah cair.

• penyakit perut.

Multiple Choice

Kulit ayam goreng berisiko untuk ...

• penyakit mulut.

• sakit tekak.

• darah tinggi.

• sakit gigi.

Multiple Choice

Makanan terproses yang paling tinggi kandungan garam ialah ...

• sosej.

• nuget.

• sardin dalam tin.

• burger.

Multiple Select

TIGA khasiat buah dan sayur yang berwarna ungu ialah

• membantu merendahkan risiko kanser

• meningkatkan sistem ketahanan badan

• meningkatkan daya ingatan

• pembentukan sel darah merah

Multiple Select

TIGA khasiat buah dan sayur yang berwarna hijau ialah

• membantu merendahkan risiko kanser

• pembentukan sel darah merah

• baik untuk penghadaman

• meningkatkan imuniti badan

Multiple Select

DUA khasiat buah dan sayur yang berwarna oren ialah

• meningkatkan sistem ketahanan badan

• meningkatkan kesihatan mata

• agen anti-penuaan

• baik untuk penghadaman

Multiple Select

DUA khasiat buah dan sayur yang berwarna merah ialah

• melindungi daripada kerosakan sel

• meningkatkan kesihatan mata

• agen anti-penuaan

• baik untuk kesihatan jantung

Multiple Choice

Tinggi serat, kaya potassium, vitamin A untuk mata, membekalkan tenaga dan meningkatkan daya tahan tubuh badan merupakan khasiat buah ...

• kelapa.

• pisang.

• ubi.

• tembikai.

Multiple Choice

Pilih jawapan yang betul.

Minuman bercoklat lebih banyak ________ daripada susu segar.

• protein

• kalsium

• gula

Multiple Select

Pilih DUA jawapan yang betul.

Susu segar lebih banyak ________ dan _________ daripada minuman bercoklat.

• protein

• kalsium

• gula

Multiple Choice

Berapa banyak gelas air yang perlu diminum dalam sehari?

• 6 gelas

• 7 gelas

• 8 gelas

• 9 gelas

Multiple Choice

Mulakan waktu pagi dengan mengambil _________ berkhasiat.

• snek

• sarapan

Multiple Choice

Sentiasa minum air _______ untuk kekal hidrasi.

• kosong

• oren

Multiple Choice

Makan ______ berkhasiat jika lapar.

• vitamin

• snek