7.1B Gezond eten

Hoofdstuk 7

7.1 Gezond eten

Lesplan en doelen

Wat gaan wij doen?

1.

Herhaling

2.

Leerdoelen

3.

Uitleg

4.

Aan de slag

5.

Wat heb je onthouden

Wat ga je leren?

1.

Je leert wat gezond eten is

2.

je leert wat gezonde
eetgewoonten zijn.

Herhaling 7.1A

Reorder

Zet de volgende begrippen in volgorde van klein naar groot

klein --> groot

• cel

• orgaan

• orgaanstelsel

• organisme

1

2

3

4

• 1
• 2
• 3
• 4

Dropdown

Alles wat je eet of drinkt zijn ​

Select answer

Dropdown

Koolhydraten en eiwitten zijn voorbeelden van ​

Select answer

Multiple Choice

Voedingsvezels kan je het meeste vinden in_____

• water

• vlees en vis

• groente en fruit

• brood en pasta

Multiple Choice

Welke soort voedingsstof zorgt ervoor dat jij niet ziek wordt?

• brandstoffen (energiestoffen)

• bouwstoffen

• beschermstoffen

Categorize

Options (9)

vetten

koolhydraten

eiwitten

eiwitte

vette

mineralen

water

vitamines

minerale

plaats de voedingsstoffen onder de juiste taak

brandstoffen

bouwstoffen

beschermstoffen

Multiple Choice

Hoeveel voedingsstoffen zijn er?

• 3

• 6

• 9

• 12

Wanneer eet je gezond
7.1 Gezond eten

Wanneer eet je gezond?
7.1 Gezond eten

De schijf van 5 is een hulpmiddel om gezond en gevarieerd te eten.

Elk vak staat voor een groep voedingsmiddelen.

1.

Smeer en bereid vetten, olijfolie

Wanneer eet je gezond?
7.1 Gezond eten

De schijf van 5 is een hulpmiddel om gezond en gevarieerd te eten.

Elk vak staat voor een groep voedingsmiddelen.

2.

Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei.

Wanneer eet je gezond?
7.1 Gezond eten

De schijf van 5 is een hulpmiddel om gezond en gevarieerd te eten.

Elk vak staat voor een groep voedingsmiddelen.

3.

Groente en Fruit

Wanneer eet je gezond?
7.1 Gezond eten

De schijf van 5 is een hulpmiddel om gezond en gevarieerd te eten.

Elk vak staat voor een groep voedingsmiddelen.

4.

Brood, pasta, rijst en aardappelen

Wanneer eet je gezond?
7.1 Gezond eten

De schijf van 5 is een hulpmiddel om gezond en gevarieerd te eten.

Elk vak staat voor een groep voedingsmiddelen.

5.

Dranken (water)

Wanneer eet je gezond?
7.1 Gezond eten

De schijf van 5 kan helpen met gezond
eten.
Hoe groter het puntje hoe meer je van die
groep moet eten.

Er zijn dus ook regels
1.

iederen dag uit elk vak wat eten

2.

Uit een groter vak eet je meer dan uit
een kleiner vak

3.

En voldoende drinken (1,5 tot 2 liter
water)

Multiple Choice

Van welk onderdeel moet jij volgens de schijf van 5 het meeste eten/drinken?

• Dranken

• Zuivel, noten, vis en peulvruchten

• groente en fruit

• brood, graan producten en aardappelen.

Multiple Choice

Hoeveel water moet je drinken op een dag?

• 500 ml

• 5 liter

• 2 liter

Match

Versleep de voedingsmiddel naar de juiste voedselgroep van de schijf van 5.

brood, graanproducten, en aardappelen

groente en fruit

zuivel, noten, vis, peulvruchten en ei

water

• brood, graanproducten, en aardappelen

• groente en fruit

• zuivel, noten, vis, peulvruchten en ei

• water

Open Ended

Waarom moet je van elke stukje uit de schijf van 5 wat eten?

Wanneer kun je het beste eten?
7.1 Gezond eten

Wanneer je de schijf van 5 volgt ben je al goed bezig om gezond

te eten.

De tijden wanneer je eet zijn ook belangrijk!

07:00-10:00
Ontbijt

Belangrijkste maaltijd van de dag

In de ochtend heb jij de meeste energie
nodig om je dag op te starten

Als je niet ontbijt ga jij je slap voelen en
koud. Ga je ook snel slechte dingen eten.

Wanneer kun je het beste eten?
7.1 Gezond eten

Wanneer je de schijf van 5 volgt ben je al goed bezig om gezond

te eten.

De tijden wanneer je eet zijn ook belangrijk!

07:00-10:00
Ontbijt

Halverwege de dag is je brandstof
dan op aan het raken en eet je een
goede maaltijd;

11:00-14:00
Lunch

Wanneer kun je het beste eten?
7.1 Gezond eten

Wanneer je de schijf van 5 volgt ben je al goed bezig om gezond

te eten.

De tijden wanneer je eet zijn ook belangrijk!

07:00-10:00
Ontbijt

Aan het einde van de dag eet je
zodat wanneer jij slaapt je lichaam
zich kan herstellen.

11:00-14:00
Lunch

18:00-20:00
Avondeten (diner)

Maar je eet niet alleen ontbijt, lunch
en diner…….

Wanneer kun je het beste eten?
7.1 Gezond eten

Je eet vaak ook
tussendoortjes.

Die eet je tussen de
maaltijden door.

Probeer dan iets gezonds
te eten zoals fruit of
groente of nootjes.

Wat ga je maken?
Paragraaf 7.1 opdracht 11 t/m 17
Paragraaf 7.1 Zelf samenvatten opdracht
3(bladzijde 18), Test jezelf (blz 17)

Hoe doe je dit?
10 minuten in stilte
Op fluisterniveau samenwerken

Wanneer is het af?
Voor de volgende les

7.1A Aan de slag

Klaar?

1.Lever foto’s in op classroom

2.Werken aan verdiepingsopdrachten BLZ
45

3.puzzels

4.ander schoolwerk

Multiple Choice

De belangrijkste maaltijd is lunch

• Waar

• Niet waar

Multiple Choice

Welke voedingsmiddelen zijn gezond en leveren veel energie?

• Chips, water en wortels

• Kipkerrie, kroket en cola

• Biefstuk, melk en olijfolie

• Groenten, fruit en water

Multiple Choice

Welke producten staan NIET in de schijf van vijf?

• Peulvruchten en groene thee

• Volkoren rijst en bloemkool

• Vloeibare margarine en ananas

• Wit brood en rookworst

Multiple Choice

Als je gezond eet heb je minder kans op nare ziektes.

• Ja

• Nee